Tenký osí pás je snom mnohých žien. A nejde len o estetickú zložku, ktorá je nepochybne dôležitá. Ukazuje sa, že obvod pása je dôležitým ukazovateľom, ktorý potrebujete vedieť nielen pri výbere oblečenia. Je tiež dôležitým ukazovateľom zdravia u žien aj mužov. Ak sa teda po prečítaní článku a vykonaní meraní ukáže, že ukazovatele zanechávajú veľa želaní, toto je príležitosť zamyslieť sa nad svojím zdravím, začať športovať a prehodnotiť svoj jedálniček.
Ako si zmerať pás?
Vykonať potrebné merania nie je ťažké. Potrebujete k tomu obyčajnú centimetrovú pásku, ktorá je takmer v každej domácnosti, kde radi šijú alebo športujú. Je lepšie, ak je páska čo najjemnejšia.
Pas sa musí merať v najužšom bode. V závislosti od typu postavy môže byť toto miesto buď bližšie k hrudníku (vysoký pás), alebo bližšie k úrovni bokov (nízky pás). Vo väčšine prípadov je najužšia časť trupu na úrovni pupka. Ak je pás skôr konvexný ako konkávny, napríklad u tehotných žien alebo ak majú nadváhu, správny výsledok možno získať, ak vykonáte meranie pre párcentimetrov nad pupkom.
Správna poloha na meranie je postaviť sa vzpriamene (lepšie blízko zrkadla) a položiť ruky dole. Neodporúča sa merať obvod pása v sede. Netreba namáhať telo a klamať samých seba sťahovaním žalúdka. Telesná hmotnosť by mala byť rovnomerne rozložená. Pre človeka by malo byť typické aj držanie tela. Nemerajte cez oblečenie – výsledok merania môže byť mierne skreslený.
Meranie pásu trvá menej ako minútu! Musíte zabaliť meter okolo pása rovnobežne s podlahou a pomaly vydychovať vzduch. Je dôležité, aby sa krajčírsky meter nezarezával do kože, neviažte pás príliš tesne. Značka na páske, ktorá sa zhoduje s nulou, je obvod pása.
Je lepšie merať dvakrát a ak sa údaje nezhodujú, použije sa priemerný výsledok.
Čo hovoria čísla?
Obvod pása je základom pre výpočet ukazovateľov, akými sú index pásu a bokov alebo index výšky pásu. Nadhodnotený ukazovateľ naznačuje zvýšené riziko pre ľudské zdravie. Ak sa tuk hromadí v oblasti pása, potom má človek s najväčšou pravdepodobnosťou nadbytok viscerálneho tuku, ktorý obaľuje vnútorné orgány. Takýto tuk je príčinou zápalov a rozvoja mnohých chorôb (cukrovka, ischemická choroba srdca a iné ochorenia kardiovaskulárneho systému, hypertenzia, rakovina).
Všeobecne akceptované normy
Muži nad 102 cm, obvod pása nad 88 cm u žien - upozornenie na možné zdravotné riziká (kardiovaskulárne ochorenia, cukrovka 2. typu). Normu možno zvážiť u mužov - do 94 cm, u žien - do 80pozri
Ak hovoríme o estetickej zložke, tak vo väčšine krajín sveta sa za atraktívne považujú ženy s obvodom pása menším ako 70 cm Vedci zistili, že každých 5 cm navyše v oblasti pása zvyšuje riziko predčasnej smrti o 17 % u mužov a 13 % u žien.
Nemeriame len pás
Zmeraním pásu si môžete zmerať aj boky. Objem bokov sa meria centimetrovou páskou podľa rovnakých zásad pre meranie v páse (stoj rovno, meter „neuťahuj“), ale pozdĺž najširšej časti zadku. Korešpondencia pásu s bokmi je populárnym ukazovateľom na Západe, ktorý pomáha odborníkom posúdiť zdravie človeka a do určitej miery hovorí o jeho príťažlivosti. Štúdie dvojčiat teda ukázali, že tento pomer v 22 – 61 % prípadov závisí od genetických faktorov a až potom od výživy a životného štýlu.
Pas a boky ako indikátor plodnosti
Ženy s tenkým pásom majú lepšie zdravie, menej často trpia neplodnosťou a chorobami močového systému. Zdá sa, že pomer pásu k bokom súvisí so schopnosťou počať a porodiť dieťa. Najväčšiu šancu počať dieťa majú muži so skóre okolo 0,9 a ženy so skóre 0,8 a vyšším majú výrazne väčšiu šancu na prirodzené otehotnenie. Štúdie ukazujú, že u dievčat s rovnakou hmotnosťou, s nižším pásom a bokmi, dochádza k skoršej puberte.dozrievanie. To sa prejavuje rastom hormónov.
Holandská štúdia IVF z roku 1993 ukázala, že ženy s nízkym pásom a bokmi mali väčšiu pravdepodobnosť otehotnenia. Zistilo sa, že so zvýšením ukazovateľa o 0,1 jednotky sa pravdepodobnosť počatia v cykle zníži o 30% (údaje sa získali s prihliadnutím na korekciu veku, hmotnosti a dôvodu umelého oplodnenia). Potvrdzuje to aj fakt, že v afrických krajinách, kde sú kánony krásy odlišné od európskych, majú ženy skôr plné boky (napríklad 135 cm), no zároveň majú pás jasne definovaný a citeľne užší ako boky (napríklad 100 cm). Ak vydelíte 100 číslom 135, dostanete 0,74 – dobrý ukazovateľ toho, že máte deti.
