Slnko sa považuje za prirodzené antidepresívum, ktoré energizuje, povznáša a dodáva silu. Opaľovaním sa zbavujeme únavy, v tele sa upravujú všetky procesy dôležité pre život. Navyše, opálenie robí telo príťažlivejším tým, že zjemňuje tón pleti.
Vďaka slnku sa zlepšuje činnosť vnútorných orgánov, vytvára sa vitamín D potrebný pre kosti a stúpa hladina hemoglobínu v krvi. Aby ste však všetko užitočné získali z prírodného zdroja a nepoškodili si zdravie, musíte poznať niektoré vlastnosti slnečného žiarenia.
Ako sa opaľovať, ak je pokožka biela? Pre majiteľov svetlej pleti je režim vystavenia slnku špeciálny. Aby ste získali krásne opálenie a maximálne zdravotné benefity, nie spálenie, musíte sa na slnku zdržiavať často, no nie dlho. Kedy sa môžu ľudia so svetlou pokožkou opáliť? Slnečné lúče sú najaktívnejšie od 11. do 16. hodiny. Počas tohto obdobia sa oplatí ukryť sa v tieni a obliecť sa do svetlých šiat, ktoré zakrývajú pokožku. Obdobia 9-11 a 16-19 sa považujú za najoptimálnejšie na opaľovanie sakýkoľvek typ pleti. U ľudí s intenzívnou tvorbou a hromadením špecifického pigmentu (melanínu) v spodných vrstvách pokožky dochádza k opáleniu rýchlo, takže si na získanie krásneho odtieňa nedajú veľkú námahu. Tí, ktorí neprodukujú dostatok melanínu, majú obavy, ako sa opaľovať. Ak je koža biela, nebude možné rýchlo získať krásny odtieň. Mali by ste začať s malými dávkami opaľovania a postupne ich zvyšovať. Prvýkrát zvyčajne stačí 15 minút. Postupne sa tento čas zvyšuje a dosahuje maximálne dvojhodinový pobyt na slnku. Nezabúdajte na kozmetiku s UV ochrannými faktormi na tvár a telo. Mali by ste si vybrať prostriedky pred a po spálení slnkom.
V období, keď sa neopaľujete, ale musíte byť pod priamymi lúčmi, používajte svetlé oblečenie, ktoré zakrýva všetky oblasti pokožky a klobúk so širokým okrajom. V tomto čase naneste na tvár, krk a dekolt krém s UV ochranou. Nezabudnite tiež na otvorenú časť nôh. Nebudete tak mať miesta s intenzívnejším opálením a pokožka bude rovnomerná a krásna. Spravidla sa rýchlo opáli časť, ktorá sa najčastejšie necháva otvorená. V dôsledku toho sa ukazuje, že tvár, dekolt, ramená a horná časť chodidla sú vystavené slnku častejšie. Zvážte to, keď premýšľate, ako sa opáliť.
Ak je pokožka biela, potom bez ohľadu na to, ako sa opaľujete, nezhnedne. Aby bola svetlá pleť krásnatón, musíte sa pravidelne opaľovať a určite dodržiavať režim. V horúcom období je žiaduce používať potraviny, ktoré obsahujú vitamíny E a C, selén a zinok. Ochránia pokožku pred predčasným starnutím, spálením a zafixujú opálenie. Nezaškodí, ak do svojho jedálnička zaradíte potraviny bohaté na betakarotén, ktoré pokožke dodajú zlatistý odtieň. Keď sa pýtate, ako sa opaľovať, ak je pokožka biela, pamätajte na následky, ktoré môžu byť, ak sa nedodrží režim vystavenia slnku. V honbe za tmavým odtieňom pleti si môžete spôsobiť takú vážnu chorobu, akou je rakovina. Pamätajte, že krása môže byť len vtedy, keď je zdravie.