Shiatsu masáž (指圧) je typ japonskej masáže vychádzajúci z myšlienok tradičnej čínskej medicíny. Shiatsu pochádza z japonskej masážnej techniky nazývanej anma, ktorá bola prevzatá z techniky tui na. Tui na je čínsky systém starostlivosti o telo, ktorý vznikol v Japonsku okolo konca 8. storočia nášho letopočtu. Lekár Tokujiro Namikoshi založil Shiatsu College v 40. rokoch 20. storočia a často sa mu pripisuje vynález moderného Shiatsu. Existuje množstvo dôkazov, že shiatsu je účinná terapia. Tento článok je o masáži tváre shiatsu.
História technológie
Masáž vznikla v Japonsku pred jeden a pol storočím a je považovaná za moderný prejav starodávnej masáže - anma. Tokujiro Namikoshi, zakladateľ metódy, veril, že japonská masáž tváre podporuje zdravie, podporuje dlhovekosť a dobré zdravie. Metóda si okamžite získala pozornosť a rešpekt v Japonsku, potom v Európe a dnes ju využívajú nielen bežní ľudia, ale aj profesionálni masážni terapeuti po celom svete.
Zakladateľ techniky Shiatsu Tokujiro Namikoshi
Tokujiro Namikoshi založil svoju vysokú školu Shiatsu v 40. rokoch 20. storočia adedičstvo bolo uznané štátom ako nezávislá metóda liečby v Japonsku. Často sa mu pripisuje vynález moderného shiatsu. Termín shiatsu sa však používal už v roku 1919, keď Tamai Tempaku vydal knihu s názvom Shiatsu Ho („metóda tlaku prstov“). Aj pred systémom Namakoshi sa v roku 1925 otvorila Asociácia terapeutov Shiatsu, aby oddialila shiatsu od metódy anma.
Namikoshiho škola vyučovala shiatsu ako súčasť západnej lekárskej vedy. Študent a učiteľ školy Namakoshi, Shizuto Masunaga, priniesol shiatsu do tradičnej orientálnej medicíny a jej filozofických základov. Masunaga vyrastal v rodine shiatsu, zatiaľ čo jeho matka študovala u Tamai Tempaku. Založil Zen Shiatsu a školu Yokai Shiatsu. Ďalší študent Namakoshi, Hiroshi Nozaki, založil Chiron Shiatsu, holistickú metódu shiatsu, ktorá využíva intuitívne metódy a duchovný prístup k liečeniu, ktorý identifikuje spôsoby, ako prevziať kontrolu nad zdravým a šťastným životom. Metóda sa praktizuje najmä vo Švajčiarsku, Francúzsku a Taliansku, kde jej zriaďovateľ otvoril niekoľko škôl.
Na čom je metóda založená
Metóda je založená na bodovom efekte stláčania prstami alebo dlaňami. Bez ohľadu na to, aký je účel japonskej masáže shiatsu, je potrebné konať v rovnakých bodoch, pretože masáž nelieči žiadne konkrétne ochorenie, ale prebúdza vnútornú silu tela odolávať chorobe. Vyvíjanie tlaku na konkrétne body na tele môže zlepšiť cirkuláciu vitálnej energie a síl tela. Zaujímavé je, že bodyTáto masáž sa nezhoduje s bodmi čínskej medicíny. Navyše tieto body nie sú presne umiestnené a v procese masáže sa nachádzajú čisto intuitívne.
Definícia pojmu
V japončine znamená shiatsu tlak prstov. Techniky shiatsu zahŕňajú masáž prstami, palcami, nohami a rukami, ako aj asistovaný strečing, manipuláciu s kĺbmi a obnovenie pohyblivosti kĺbov. Na vyšetrenie pacienta používa praktikant shiatsu palpáciu, ako aj diagnostiku pulzu. Japonské ministerstvo zdravotníctva definuje shiatsu ako formu manipulácie s palcami, prstami a dlaňami bez použitia nástrojov, mechanických alebo iných, na vyvíjanie tlaku na kožu človeka s cieľom korigovať vnútorné defekty, podporovať a udržiavať zdravie a liečiť špecifické choroby. Techniky používané v shiatsu zahŕňajú naťahovanie a pripínanie a najčastejšie nakláňanie hmotnosti tela do rôznych bodov pozdĺž hlavných kanálov.
Čo je shiatsu
Táto masáž je špecifická japonská technika fyzického pôsobenia. V podstate ide o terapiu založenú na fyziologickej a anatomickej teórii. Tento typ lekárskych služieb je licencovaný v Japonsku, to znamená, že vyžaduje získanie príslušného certifikátu. Táto technika je v súčasnosti na vrchole svojho rozvoja. V klasickej japonskej metóde orientálnej masáže sa spájajú rôzne štýly, ako aj s medicínskymi poznatkami západnej Európy. Jednoducho povedané, tento termín označuje každodennú japonskú masáž tvárePodľa recenzií je Shiatsu masáž skvelým spôsobom, ako dať svoju tvár do poriadku a hydratovať pokožku, dodať jej lesk a upravený vzhľad.
Geisha beauty secret
Gejše boli známe svojou krásnou pleťou. Tajomstvom ich dokonalej pleti bez vrások aj vo vyššom veku je známa technika shiatsu. Gejša mala každodennú masáž tváre, ktorá im pomohla vždy vyzerať mlado a príťažlivo. Masáž sa robí ľahkými ťahmi vlastných prstov. S najväčšou pravdepodobnosťou gejše neboli o nič menej zaneprázdnené ako my, ale vždy si našli čas, aby sa o seba postarali. Je oveľa jednoduchšie stráviť päť minút každý deň starostlivosťou o seba a snažiť sa udržať svoju pleť mladú a krásnu, než míňať veľké peniaze za krémy, séra alebo plastické operácie.
Ako si urobiť vlastnú shiatsu masáž tváre
Japonská masáž tváre sa často robí samostatne. Takáto masáž sa považuje za ešte efektívnejšiu a produktívnejšiu, pretože v tomto prípade ide o ruky, čo zlepšuje prekrvenie rúk a končekov prstov, čo zase súvisí s funkciou mozgu. Masáž teda tónuje nielen celkový stav ľudského tela, ale odstraňuje aj stagnujúce procesy v mozgu.
Ako už bolo spomenuté, v procese shiatsu sa na body prstami a dlaňami vyvíja rytmický tlak. Štandardnou technikou je stlačenie celého povrchu prvej falangy palca do celého bodu. V tomto prípade by sa tlaková sila mala meniť od nevýznamnej a sotva viditeľnej až po maximálnu. Spravidla sa vyrába až desať svoriekza minútu s trvaním 5 až 7 sekúnd (výnimka: body okolo krku nemôžete stlačiť dlhšie ako 3 sekundy).
1. Nájdite na spánkoch body, ktoré spôsobujú miernu bolesť, keď na ne stlačíte. Končekmi prstov masírujte krúživými pohybmi od nosných dierok k týmto bodom okolo spánkov. Túto akciu zopakujte trikrát.
2. Zatvorte oči a jemne zatlačte prstami na tri sekundy na vnútorný kútik oka. Opakujte tento pohyb trikrát. Toto rozžiari vaše oči.
3. Váš krk môže prezradiť váš vek, a preto si vyžaduje neustálu starostlivosť. Chrbtom ruky si masírujte krk od stredu po vrch.
4. Stlačte prostredník a ukazovák oboch rúk. Masáž začnite od stredu čela a postupujte smerom k spánkom. Vďaka tomu bude vaša pokožka na čele veľmi hladká.
5. Naneste vhodný krém na končeky prstov oboch rúk. Teraz si končekmi prstov krúživými pohybmi masírujte líca. Vďaka tomu bude vaša pleť vyzerať sviežo a spevnene, s príjemnou žiarou na vašich lícach.
6. Jednu minútu si škrabte kútiky úst. Začnite pod stredom spodnej pery a pomaly sa posúvajte smerom k vonkajšiemu kútiku pier. Pomocou tejto techniky sa dá vyhnúť nasolabiálnym vráskam.
Profesionálna masáž tváre
Shiatsu masáž tváre využíva iba končeky prstov na napnutie a omladenie tvárových svalov a pokožky. Pred začatím masáže si umyte ruky. Na praktizovanie shiatsu masáže sa po mnoho storočí urobilo obrovské množstvo práce. S absolútnym odhodlaním bolo toto umenie zdokonalené. Preto je táto metóda najkomplexnejším a najúspešnejším systémom starostlivosti o pokožku tváre.
Táto výnimočná forma starostlivosti o pleť má svoj pôvod v tradičných orientálnych hodnotách, kde je príťažlivosť vnímaná ako celkový ukazovateľ najlepšej rovnováhy medzi fyzickým, emocionálnym a duchovným zdravím. Typická západná masáž, aj keď relaxačná, pozostáva z dvoch etáp. Ide o masáž tváre, ktorá zvyčajne zahŕňa čistenie a zvlhčovanie.
Japonská metóda shiatsu pozostáva z troch fáz – čistenia, výživy a zvlhčovania. Techniky tlaku prstov používané pri tomto type masáže zlepšujú pokožku tváre. Japonská masáž tváre shiatsu tiež uvoľňuje svaly a stimuluje tok energie. To pomáha odstraňovať toxíny a konečným výsledkom techniky je krásna zdravo vyzerajúca pokožka. Stretnutia zvyčajne trvajú od 1 hodiny do 75 minút a prebiehajú v uvoľnenom a príjemnom prostredí. Pri práci masážneho terapeuta sa používajú iba organické produkty a oleje. Masážna technika Shiatsu určite pomáha pokožke absorbovať oleje a krémy. Pokožka sa uvoľní z napätia.
Masáž tváre je úžasný a príjemný zážitok. Shiatsu spomaľuje starnutie a pomáha získať druhú šancu pre zdravú a mladistvú pleť. Pri masáži problémových partií sa tradične používa veľmi malé množstvo pleťovej vody alebo oleja. Nekomplikovanú masáž je možné vykonávať aj doma. Zvyčajne sa to robí prstami. Avšak automatické masážne nástrojepoužíva sa aj v kozmetických salónoch. Shiatsu masáž tváre podľa žien dokonale pomáha odolávať zmenám súvisiacim s vekom a vždy udržiavať pokožku v dobrom stave.
Výhody tejto masážnej techniky
Shiatsu masáž tváre má mnoho možných výhod:
- Zlepšite pokožku tváre a svaly.
- Uvoľnenie tvárových a očných svalov.
- Shiatsu uvoľňuje napätie a uvoľňuje telo ako celok.
- Poskytuje všeobecnú fyzickú a duševnú relaxáciu a zmierňuje bolesť.
- Shiatsu masáž môže zlepšiť krvný obeh a normalizovať vlhkosť. Robí pokožku hladkou a žiarivou.
- Akupresúra shiatsu spomaľuje proces starnutia pokožky tváre.
- Pokožka žiari a žiari a vyzeráte mlado a krásne.
- Pomáha udržiavať požadovanú úroveň vlhkosti v derme.
- Zlepšuje krvný obeh, vďaka čomu tvár rozžiari.
- Je to forma kozmetického ošetrenia.
- Japonská masáž tváre shiatsu pomáha pri zmierňovaní bolestí hlavy a migrény. Oleje alebo pleťové vody sa tradične takmer nepoužívajú.
Kontraindikácie masáže
Pred začatím masáže musíte vedieť, že shiatsu (japonská masáž) je v niektorých prípadoch kontraindikovaná. Tento zákrok nie je možné vykonať, ak pacient trpí nejakým infekčným ochorením (infekčná hepatitída, úplavica, malária, parotitída a pod.), má závažné ochorenie obličiek, srdca, pečene, pľúc, žalúdočné problémy, hemofília(poruchy zrážanlivosti krvi). Masáž sa tiež neodporúča, ak existujú rôzne neoplazmy a zlomeniny kostí. Nech je to akokoľvek, najskôr by ste sa mali poradiť s lekárom a získať jeho kompetentný názor.
Asahi Method
Ďalšou populárnou procedúrou je masáž asahi. Táto metóda masážnych účinkov napína pokožku tváre, posilňuje cievy a odstraňuje vrásky a vrásky. Tento typ masáže sa odporúča ženám nad štyridsaťpäť rokov. Na rozdiel od shiatsu masáže tváre dokáže asahi po 45 rokoch odstrániť najhlbšie kožné defekty a vrásky. Technológia tejto masáže sa dedí z generácie na generáciu. V súčasnosti túto techniku plne vlastní uznávaný a obľúbený japonský špecialista na kozmetológiu Hiroshi Hisoshi.
