Samomasáž tváre doma je jednou z metód komplexnej starostlivosti o tvár. Zavedením správnej masážnej techniky, ako aj jej pravidelným vykonávaním môžete dosiahnuť dobré výsledky.
Aké typy samomasáže existujú a čo z toho je viac: prospech alebo škoda?
Samomasáž tváre: aký je postup
Procedúra samomasáže je dobrý spôsob, ako sa trochu omladiť bez operácie. V priebehu času sa na tvári začínajú prejavovať zmeny súvisiace s vekom: objavujú sa vrásky, bývalá elasticita a tón postupne miznú. A v tejto situácii ženy začínajú používať rôzne krémy, séra, peelingy, aby nejakým spôsobom spomalili proces starnutia.
Samomasáž tváre umožňuje nielen vyrovnať sa so zmenami súvisiacimi s vekom, ale tiež výrazne zlepšiť penetráciu a účinok anti-aging kozmetiky. Vďaka samomasáži sa zlepšuje krvný obeh v kapilárach tváre, čo ovplyvňuje zdravý odtieň, miznú opuchy a zvyšuje tonus.
Ako často si musíte robiť samomasáž tváre doma, závisí od stavu pokožky. Čím je situácia zanedbávanejšia, tým častejšie je potrebné vykonávať kozmetické procedúry.
Jednou z podmienok úspešného výsledku je správna technika vykonávania. Viditeľný výsledok bude viditeľný po 1-2 mesiacoch.
Pred pokračovaním v procedúre je potrebné tvár pripraviť: umyť a naniesť výživný krém alebo olej na pokožku tváre. Samomasáž sa vykonáva ľahkými pohybmi pomocou končekov prstov. Musíte sa pohybovať po špeciálnych masážnych líniách.
Typy samomasáže
Samomasáž tváre od vrások doma je možná v niekoľkých formách.
- Vákuová masáž, ktorá sa robí pomocou špeciálnych masážnych nádob. Aby ste to urobili, musíte mať potrebné znalosti a zručnosti, inak sú zranenia nevyhnutné. Tento typ zákroku má množstvo indikácií: mdlý tón pleti, dvojitá brada, tmavé kruhy pod očami, zovreté svaly, stopy po akné.
- Lymfatická drenáž. Technika je založená na hladkaní a trení. Po niekoľkých sedeniach nadmerná vlhkosť a opuchy zmiznú.
- Asahi – japonská technika tlakového bodu.
- Pravidelná samomasáž pozostávajúca z jednoduchého hladkania a poklepkávania.
Dôstojnosť postupu
Samomasáž tváre má niekoľko výhod, vďaka ktorým je u žien taká obľúbená.
- Postup je bezplatný. Techniku sa môžete naučiť sami, alebo môžete zaplatiť jednorazovoškolenia a potom si to užite celý život.
- Mobilita postupu. Inými slovami, dá sa to urobiť kdekoľvek a kedykoľvek.
- Efektívnosť. Svedomitým dodržiavaním všetkých pravidiel samomasáže môžete dosiahnuť viditeľné výsledky už za pár mesiacov.
Má to nejaké nevýhody?
Napriek účinnosti a dobrým výsledkom samomasáže tváre stále nie je bez nedostatkov.
- Ak sú na tvári úrazy, choroby a zápaly, ako aj onkológia, máte vnútrolebečný tlak, tak je masáž tváre kontraindikovaná. Postup teda rozhodne nemá univerzálnosť.
- V prvých fázach zvládnutia techniky samomasáže je potrebné byť opatrný, pretože môže dôjsť k poraneniam a pomliaždeninám.
- Čaká sa na výsledok. Všetky hardvérové masáže prinášajú rýchle výsledky, ktoré sú viditeľné už po prvom sedení. Pri domácej samomasáži je všetko inak a aby bol efekt viditeľný, budete musieť počkať 3-4 týždne.
Masáž tváre a krku: základné pravidlá
Správna samomasáž tváre doma pomáha rýchlo odstrániť toxíny z hlbokých vrstiev pokožky, vyhladiť ju a zlepšiť farbu.
- Prvým krokom bude príprava tváre na zákrok. Ak to chcete urobiť, vykonajte ľahké ťahy a musíte ich začať robiť od krku. Zo strán sa hladí zadnou časťou dlaní, pričom sa pohybujú zdola nahor. Predná časť krku je pohladená zhora nadol, vyhýbajúc sa oblasti štítnej žľazy.
- Z oblasti krku plynule do submandibulárnej oblasti. Jej hladenie sa vykonáva pravou dlaňou zľava doprava a ľavou dlaňou sprava doľava.
- Ďalej prejdite na spodnú časť líc a na bradu. Hladenie sa vykonáva od rohov pier k ušiam, pričom osobitná pozornosť sa venuje nasolabiálnym záhybom. Zapojený chrbát prstov.
- Masáži podlieha aj pokožka pier. Najprv sa jednoducho „nafúknu“, akoby sa urazili, a potom sa cez ne končekmi prstov prenesú vodorovne z jedného rohu do druhého.
- Masážne pohyby lícnych kostí a čela sa vykonávajú aj končekmi prstov, začínajúc od nosa smerom k spánkom. Od koreňa nosa sa pohybujte vertikálne až k línii vlasov. Práve v oblasti medzi obočím sa častejšie tvoria vrásky.
Hneď ako sa vykonajú všetky ťahy v uvedenom poradí, hneď potom, ako začnú ťukať v rovnakom poradí a na rovnakých miestach.
Japonský typ postupu
Japonská samomasáž tváre sa nazýva „Asahi“. Je najefektívnejšia spomedzi ostatných, keďže jej účinok má vplyv na hlboké tkanivové štruktúry, čo sa bežným hladkaním a poklepkávaním na masážne línie nedosiahne.
- Po prvé, pomocou ukazováka, prostredníka a prstenníka sa na stred uší pôsobí miernym tlakom.
- Od uší bodkovanými plynulými pohybmi po krku a ku kľúčnej kosti.
- Tri naznačené prsty (každej ruky) sa priložia celou svojou dĺžkou na čelo a potom sa ostro roztiahnu nachrám.
- Dlane sú umiestnené po stranách tváre a jemne klesajú ku kľúčnej kosti.
- Vložky prostredníkov sú umiestnené na vonkajších kútikoch očí, pričom sú namáhané spánky.
- Jemne posuňte prsty do vnútorných kútikov očí.
- Prostredník a ukazovák sa presunú do stredu brady a držia ich v jednom bode niekoľko sekúnd.
- Od bodu pod bradou sa prsty dostanú ku kútikom pier a potom k bodu nad perou.
Každá akcia sa robí 3-krát.
Akupresúra
Akupresúra je účinok na akupunktúrne body na koži tváre, ktoré definujú akýkoľvek orgán alebo systém tela. Takýto efekt má priamy vplyv na stav pokožky tváre, napína ju, zlepšuje farbu atď.
Pri bodovej samomasáži je dôležitá presnosť, presnosť a hladký dopad. Urobte to pomocou vankúšika prostredníka alebo ukazováka. Pre celý postup je potrebné prejsť 7 bodmi. Masážne akcie sa vykonávajú krúživými pohybmi 12-krát v každom smere. Strávte ho takto:
- Začína od vnútorných kútikov očí.
- Ďalej – vonkajšie kútiky očí.
- Po - vonkajšie konce obočia sú ošetrené masážnymi pohybmi.
- Potom - bod medzi obočím.
- Potom pokračujte v masírovaní chrámov.
- Ďalej sa masírujú spárované body v dutinách.
- Ďalej – bod pod nosom, medzi perami.
- Po - bod na brade.
- Masážne jamky v ušiach.
- Vo finále - párové zóny nad ušami.
Niekoľko odporúčaní
Schopnosť samostatne si masírovať tvár a krk je zručnosť, ktorú zvládne každý. Nie je potrebné mať na to špeciálne vlohy, ale na dosiahnutie najlepšieho výsledku sa odporúča dodržiavať niekoľko odporúčaní.
- Procedúra bude dobrou preventívnou metódou proti vráskam pre dievčatá vo veku 25 rokov. Každodenná samomasáž tváre môže zabrániť skorému výskytu vrások.
- Odporúča sa „hniesiť“tvár buď ráno a večer, alebo až večer.
- Pokožka pred tvárou by sa mala čistiť a premazávať prostriedkom proti starnutiu alebo bežným výživným krémom. Aplikácia kozmetického výrobku na pokožku je povinná, pretože inak prsty roztiahnu dermis a poškodia ju. Takže namiesto krémov možno použiť rôzne druhy olejov: olivový, ľanový, slnečnicový. No pri mastnom type pleti je lepšie nepoužívať lubrikanty, mazu je už nadbytok. V tomto prípade si musíte tvár trochu prepudrovať mastencom alebo jemným detským púdrom.
- Po odstránení chĺpkov z tváre je potrebné vykonať masáž tváre. Musíte sa pozrieť do veľkého alebo stredného zrkadla, aby sa tvár úplne odrážala a masážne línie boli jasne viditeľné.
- Pred masážou tváre ju určite „zahrejte“. Robí sa to jemným hladením pokožky končekmi prstov alebo po celej ich dĺžke.
- Alternatíva k hladkacej plechovkestať sa rytmickým poklepávaním na tvár. Takže na povrch bude prúdiť krv, tvár sa zahreje a bude pripravená na masážne pohyby.
Záver
Samomasáž tváre od vrások a iných nedokonalostí pleti doma môže nahradiť salónne procedúry. Hlavná je jeho pravidelnosť a správne prevedenie techniky.
