Život v rytme moderného mesta nenecháva čas na oddych. Veľa denného stresu nepustí ani v noci. Ideálnym spôsobom, ako sa dostať zo stresu, je plávanie.
Plávajúce – čo to je?
V angličtine to znamená „vznášať sa“alebo „plávať“. Postup je prítomnosť osoby v hustom soľnom roztoku v izolovanej komore. Voda nasýtená soľami tlačí telo na povrch a človek sa akoby vznáša nad tekutinou. Príjemná teplota, blízka telesnej teplote, ticho a tma umožňujú človeku byť sám so sebou, zažiť úplné fyzické a psychické pohodlie.
Plávanie sa vykonáva v špeciálnej komore, ktorou je kapsula naplnená ohriatou vodou s tesne priliehajúcimi svetelnými dvierkami. Osoba otvára a zatvára tieto dvere sama.
Pred a po sedení sa musíte osprchovať. Trvanie - 1 hodina. Čas by mal byť naplánovaný tak, aby ste po relácii nemohli nič robiť. Plávanie spôsobuje hlboké uvoľnenie a práca po ňom je ťažká, takmer nemožná.
Kto to vymyslel?
Niekto John Lilly, americký neurovedec. Študoval účinok naosoba fenoménu zmyslovej deprivácie alebo zbavenia všetkých vonkajších podnetov. Lilly sa zaoberal problémami ľudskej psychiky a v polovici minulého storočia vynašiel floating. Čo to je, pochopil odborník o niečo neskôr, keď sa táto metóda hlbokej, rýchlej a bezpečnej relaxácie zmenila z liečebnej metódy na super obľúbenú procedúru pre každého.
Spočiatku sa Lilly zaoberala rehabilitáciou dôstojníkov na dôchodku, ktorí počas svojej služby prešli mnohými stresovými situáciami. Práve pre nich bola vynájdená komora s teplou slanou vodou izolovaná od zvukov a svetla. Pacienti doktorky Lilly plávali v tejto cele celé hodiny. Pokusy boli úspešné a priniesli množstvo nových údajov o činnosti ľudského mozgu. Následne Lilly študovala mozgovú aktivitu delfínov a snažila sa ich naučiť komunikovať s ľuďmi. Lillyin výskum sa stal bestsellerom a fotoaparát sa začal používať komerčne.
Prečo to funguje?
V procese života človek dostáva veľa stresu. Mnohé z nich sú doslova zatlačené do podvedomia, človek ich nedokáže úplne „stráviť“. Z toho sa vo svaloch tvoria viaceré svalové svorky alebo miesta neustáleho spazmu. Pobyt v roztoku presýtenom soľou je porovnateľný s beztiažovým stavom, vznášanie je pre telo také relaxačné. Že je taký účinný, môže každý pocítiť na vlastnej koži.
Plávacie nádrže používajú epsomské soli alebo síran horečnatý, lepšie známy ako magnézia. Ide o látku prírodného pôvodu, vyrába sa z nej liečivý prípravok.na zníženie krvného tlaku a výborné preháňadlo. V rôznych koncentráciách sa táto látka používa ako potravinárska prídavná látka a tiež ako hnojivo.
Dodatočné bonusy
Mnohé účinky okrem hlbokej relaxácie dodávajú človeku plávanie. Čo to je, je zrejmé z vlastností síranu horečnatého. Ide o zlepšenie činnosti srdca, spánku, zvýšenie koncentrácie, zmiernenie rôznych bolestí, zjemnenie a exfoliáciu pokožky a dokonca aj zníženie hmotnosti.
Horčík je prítomný vo všetkých tkanivách ľudského tela. Reguluje prenos nervových vzruchov, odoláva kŕčom, zlepšuje zloženie krvi. Bez horčíka nie je možné obnoviť kĺby. Pobyt v stave úplného fyzického odpočinku zaťažuje chrbticu a dáva impulz k spontánnemu zotaveniu. Floating, recenzie, ktoré sú vždy nadšené, vracia mnohé fyziologické procesy do normálu.
Hlavný efekt
Faktom je, že činnosť mozgu je nepretržitá, no vplyvom vonkajších podnetov nedokážeme pochopiť signály, ktoré k nám vysiela.
Počas sedenia osoba nespí, ale je v stave úplného odpočinku. Plávajúce - recenzie to hovoria - môžu spôsobiť neočakávané asociácie. Môže prísť riešenie komplikovanej životnej úlohy, pochopenie potreby odpustiť páchateľovi. Dá sa asimilovať nové informácie, ktoré sa predtým nechceli zmestiť do hlavy. V tomto zmysle možno floating prirovnať k meditatívnej technike a stav meditácie vzniká spontánne abez zjavného úsilia. Znalci hovoria, že hodina plávania nahrádza 6 hodín spánku.
Kto môže a kto nie?
Skoro každý vie plávať.
Kontraindikácie sú nasledovné:
- epilepsia;
- samovražedné sklony;
- infekčné ochorenie;
- otvorené rany;
- intoxikácia alkoholom alebo drogami.
Tehotenstvo nie je kontraindikáciou. Naopak, tehotné ženy sa po sedení cítia výborne. Po prvé, ich chrbtica je odľahčená a po druhé, nervové napätie prechádza.
Plávanie je užitočné a príjemné vo všetkých ohľadoch. Indikácie a kontraindikácie sú veľmi relatívne a táto nová procedúra okamžitej relaxácie si získava čoraz väčší počet fanúšikov.
