Zábal brucha je dobrý spôsob, ako sa zbaviť prebytočných centimetrov. Aké kompozície pre tento postup sú najúčinnejšie? Zvážte všeobecné pravidlá pre balenie brucha doma.
Dôvod popularity telových zábalov
Po prvé, táto metóda je ľahko dostupná. Postup je možné dohodnúť doma. Po druhé, môžete odstrániť ďalšie centimetre z určitej oblasti - tam, kde je to skutočne potrebné. Takže zábal na brucho dokáže spevniť pokožku a zvýrazniť pás. Takéto postupy sú relevantné pre mladé matky po pôrode. Natieranie tela rôznymi zlúčeninami však nepovažujte za všeliek a jediný spôsob, ako spaľovať tuk zo strán.
Je lepšie dbať na správnu výživu a venovať sa miernej fyzickej aktivite. Koniec koncov, žalúdok v prvom rade hromadí tuk a nie vždy sa ponáhľa, aby sa rozlúčil so zásobami energie.
Ako vykonať procedúru doma
Zábaly na brucho doma majú svoje pravidlá a vlastnosti. Všeobecný priebeh procedúr by mal byť od týždňa do 15 dní. V čommusíte zabaliť žalúdok každý druhý deň (to sa nevzťahuje na horčičné formulácie). Je dobré sa zároveň vyložiť – napríklad jesť jablká a kefír.
Najlepší čas na zábal sú dve hodiny po jedle. Je tu ešte jeden zaujímavý fakt. Od 22. hodiny sa v tele začína produkovať špeciálna látka – selftropín. Tento hormón je zodpovedný za chudnutie. Tento proces môžete spojiť s balením, čím sa proces urýchli. Aj keď kozmetológovia neprideľujú špeciálny čas na balenie brucha a bokov doma.
Základné princípy balenia
Ako všetky telové zábaly, procedúra by mala začať ošetrením pokožky peelingom. Na prípravu tohto čistiaceho kozmetického prípravku môžete použiť domáce recepty. Napríklad z mletej kávy a sprchového gélu či morskej soli s medom. Peelingy pripravujú pokožku na aplikáciu kompozície na zábal – otvoria póry a očistia ich od mazu. Takže aktívne zložky kozmetického produktu sa lepšie vstrebávajú do spodných vrstiev epidermy.
Ďalej musíte opláchnuť pokožku a rozložiť hmotu po žalúdku a bokoch čo najrovnomernejšie. Na balenie brucha a bokov doma je vhodná špeciálna fólia alebo obyčajná potravinová fólia. Hlavná vec je, že neexistuje žiadna nekrytá oblasť tela. Je lepšie začať so zavinovaním od spodnej časti brucha, postupne sa presúvať až do oblasti pod hrudníkom. Tam musíte odtrhnúť fóliu a zabaliť okraj.
Niebude zbytočné kupovať špeciálne termoprádlo - body. Môžete sa zabaliť do vlnených prikrývok a pohodlne sa uvoľniť. Na konci doby pôsobenia je potrebné pokožku umyť a urobiť ľahkú masáž pomocou krémov proti celulitíde.
Medový zábal
Med má sťahujúci a vyhladzujúci účinok na pokožku. Zlepšuje metabolické procesy a urýchľuje krvný obeh, čím znižuje centimetre v problémovej oblasti. Zábal na brucho s medom sa pripravuje nasledujúcim spôsobom.
Vezmite tekutý med alebo tuhý, ale rozpustený vo vodnom kúpeli, v množstve dvoch polievkových lyžíc. Množstvo môže byť veľké - závisí to od plochy ošetrovaného povrchu. Ďalej sa med aplikuje v rovnomernej vrstve na žalúdok. Telo je zabalené do niekoľkých vrstiev potravinovej fólie. Potom sa musíte zabaliť do deky pre skleníkový efekt. Med zmyte aspoň po 40 minútach. Potom by ste si mali zabaliť žalúdok teplým vlhkým uterákom.
Tento zábal brucha nie je lacný. Jedna malá nádoba nemusí stačiť na celý chod. A produkt včelárstva je dosť drahý. Ale medový zábal na chudnutie brucha zbiera len pozitívne recenzie. Samotný zákrok je navyše príjemný a bezbolestný. Výnimkou sú ľudia, ktorí objavili alergiu na včelie produkty. Recept je možné doplniť rastlinnými olejmi – olivovým alebo ľanovým. Esenciálne oleje nielen posilnia účinok, ale aj produkujú aromaterapiu.
Ovocné zloženie zábalovej zmesi
Ovocné kyseliny urýchľujú proces regeneráciebunky. Pokožka po procedúre je napnutá, hladká a pružná. Zábal na chudnutie brucha a bokov s použitím jabĺk, pomarančov, jahôd, manga, banánov nasýti pokožku vitamínmi a získa udržateľné ochranné funkcie.
Na varenie je vhodné akékoľvek ovocie. Pri používaní citróna buďte opatrní. V malých porciách sa môže pridávať do hotových zmesí. Ovocné pyré môžete pripraviť akýmkoľvek spôsobom: mlynčekom na mäso alebo mixérom. Do zmesi môžete pridať olivový olej, smotanu alebo kyslú smotanu. Niečo na výber. Kompozícia sa aplikuje na požadovanú oblasť tela a obalí sa fóliou. Minimálny čas na procedúru je 45 minút.
Hlinený zábal
Zábal na zoštíhlenie brucha doma je možné vyrobiť pomocou modrej hliny. Pretože iba tento druh kameňa je schopný vysporiadať sa s nadmerným ukladaním tuku. Íl navyše dokonale čistí pleť, doslova vyťahuje nečistoty z pórov.
Na varenie použite recept na zadnej strane obalu. Spravidla ide o riedenie hlineného prášku vo vode do stavu kaše. Zmes ihneď použite na aplikáciu. V procese riedenia kompozície by sa nemali používať kovové výrobky. Doba expozície pod filmom a teplou prikrývkou je 30 minút.
Vlastnosti zábalov s octom
Hneď vás musím upozorniť, že ocot je agresívne prostredie pre pokožku. Preto sa balenie brucha a bokov musí vykonávať v súlade so všetkými pravidlami a so všetkýmiopatrnosť. Túto metódu nemôžete použiť, ak sú na koži škrabance, vriedky, praskliny a malé rany. Treba si uvedomiť, že tento telový zábal na zoštíhlenie brucha a bokov používali už naši predkovia. Vzali ľanovú košeľu, namočili ju do roztoku octu a omotali si ju okolo pása. Preto takýto postup osloví tých, ktorí veria, že všetko najlepšie je dobre zabudnuté staré. Moderné spôsoby omotávania sa zmenili, no ich cieľ zostáva rovnaký – ubrať zo strán prebytočné centimetre.
Ako ocot funguje? Pri aplikácii na pokožku má tendenciu sa rýchlo odparovať a ochladzovať povrch – preto ho veľa ľudí používa na zmiernenie horúčky. Pri poklese teploty v tele sa aktivuje mechanizmus ohrevu zvnútra. A to vyžaduje určité množstvo energie. Dochádza k pasívnemu spaľovaniu tukov. Ocot navyše pôsobí ako výborné tonikum na pokožku, obohacuje ju o vitamíny.
Acetický zábal na chudnutie brucha dostáva slušné recenzie o účinnosti. Dievčatá počas 10-14 dní strácajú v páse najmenej 5 centimetrov. Hlavná vec je pravidelne vykonávať postup, ale nemali by ste ho zneužívať. Optimálne je zabaliť raz za dva dni.
Recepty na ocot
Recepty sú jednoduché a lacné. Je potrebné len dodatočne pripraviť dlhé kusy látky.
Jablčný ocot sa zriedi vodou v pomere 1 ku 3. (Napríklad 50 gramov octu na 150 gramov vody). Navlhčite kúsky materiálu a obtočte ich okolo tela. Musíte to urobiť akomôže byť prísnejšia. Po úplnom vyschnutí látky je možné ju odstrániť a pokožku opláchnuť vodou.
Existuje aj ďalší spôsob, ako si urobiť octový zábal na chudnutie brucha a bokov. To bude vyžadovať veľmi studenú vodu. Riedi sa jablčným octom v pomere jedna ku jednej. Ďalej potrebujete plátno. Namočí sa do roztoku a obalí sa celé telo, zostane len hlava. Niektoré sú navrchu obalené lepiacou fóliou, rovnako ako teplé prikrývky, aby sa efekt ešte zvýšil. Počas procedúry by mali byť nohy umiestnené nad úrovňou hlavy. Po 40 minútach zmyte zvyšky vodou, ale nepoužívajte žiadne čistiace prostriedky ani pleťové vody.
Čokoláda
Toto je ten najchutnejší a najvoňavejší zábal na brucho. Hlavnou vecou nie je začať používať hmotu vo vnútri. Ak chcete vykonať procedúru, musíte si kúpiť tabuľku horkej čokolády a roztopiť ju akýmkoľvek spôsobom: parou, mikrovlnnou rúrou alebo vodným kúpeľom.
Použite na aplikáciu potrebujete hmotu vychladenú na únosnú teplotu. Takýto domáci zábal na brucho by sa mal robiť podľa všetkých tradičných pravidiel. Jednoduchosť prípravy a neuveriteľne príjemná zábava urobili tento postup najobľúbenejším. A účinnosť je potvrdená recenziami mnohých dievčat. Ako čokoláda pôsobí na telesný tuk a pokožku? Kakaový produkt obsahuje antioxidanty, ktoré odstraňujú toxíny a olej veľmi dobre vyživuje epidermis. Aromaterapia navyše pomáha relaxovať a zlepšuje náladu. A dôležitý je optimizmuskondíciu v boji s centimetrami navyše.
Recept na morské riasy
Riasy, najmä chaluhy, sú schopné odstrániť prebytočnú tekutinu z pokožky a nasýtiť ju vitamínmi a minerálmi. Suché riasy sa dajú kúpiť v lekárni. Existujú dva spôsoby prípravy receptu. Rastliny môžete naplniť studenou vodou alebo horúcou. Opuchnuté pláty rias by sa mali rozložiť na problémové oblasti a zabaliť ich tradičným spôsobom. Po 35 minútach umyte kompozíciu z brucha. Potom je potrebné pokožku natrieť vrstvou krému.
Horčičné zábaly
Najúčinnejšie zo všetkých vyššie uvedených procedúr na chudnutie sú horčicové zábaly brucha. Recenzie krásnej polovice ľudstva to potvrdzujú. A ak argumentujete z vedeckého hľadiska, je to pravda. Horčica dobre zahreje pokožku, čím aktivuje všetky procesy metabolizmu tukov. Epidermis je nasýtený vitamínmi a minerálmi. Samozrejme, že to nebude fungovať na dosiahnutie úbytku hmotnosti 10-15 kg, ale takmer všetkým ženám, ktoré absolvovali kurz telových zábalov s týmto ruským korením, sa podarí odstrániť ďalšie centimetre v páse. Dokonca aj tí, ktorí zostali bokom, zaznamenali neuveriteľnú hladkosť a hebkosť pokožky, ako po návšteve salónu krásy.
Dôležité vedieť! Priebeh zábalov s horčicou by mal prebiehať podľa vlastnej schémy. Spočíva v tom, že postup sa vykonáva raz za tri až štyri dni. Celkovo môžete v rámci jedného kurzu vykonať maximálne 7 procedúr. Potom si treba dať jeden až dva mesiace prestávku. Predtýmbalenie je potrebné vykonať test citlivosti. Aby ste to dosiahli, musíte na žalúdok naniesť malé množstvo zmesi a pozorovať pocity. Ak zaznamenáte svrbenie a silné pálenie, je lepšie tento postup nevykonávať (hoci je možné mierne a stredné pálenie).
Proces možno rozdeliť do troch krokov:
- preparation;
- wrap;
- stiahnutie.
Pokožku musíte pripraviť pomocou vodných procedúr s použitím jemného peelingu.
Na prípravu zmesi potrebujete tieto ingrediencie:
- suchý horčičný prášok (dá sa kúpiť v obchode alebo lekárni);
-
voda pri izbovej teplote.
zábaly na brucho a boky doma
Musíte vziať taký počet komponentov, aby ste získali homogénnu kašu, ktorá má podobnú konzistenciu ako kyslá smotana. Mal by sa nanášať v tenkej rovnomernej vrstve na brucho, zadok, stehná a boky. Ďalej sa musíte zabaliť do plastovej fólie, obliecť si teplé oblečenie. Počas horčicových zábalov nie je zakázané venovať sa ráznym domácim prácam – upratovaniu. Môžete cvičiť alebo používať simulátory. Po 20-30 minútach musíte horčičnú kompozíciu umyť v sprche bez použitia gélov a mydla. Toto bol najjednoduchší horčicový zábal, ale môže byť doplnený medom, hlinou alebo smotanou.
Ak potom, čo je telo pod fóliou, pocítite silné pálenie a svrbenie, musíte konať veľmi rýchlo. Okamžite choďte do sprchy, zbavte sa filmu a umyte horčičnú hmotu. V opačnom prípade môžetedostať vážne popáleniny, ktoré spôsobia veľa problémov.
