V posledných rokoch sa problém vypadávania vlasov začal týkať oveľa mladších ľudí ako predtým. Dôvody pre to možno nazvať zlá ekológia, podvýživa, stres. Ale to nie sú všetky faktory, ktoré vedú k plešatosti. Vypadávajú vám vlasy? Ako tomu zabrániť? Toto bude prediskutované v článku.
Príčiny vypadávania vlasov
Skôr ako sa naučíme, ako predchádzať vypadávaniu vlasov na hlave, poďme sa zaoberať hlavnými príčinami. Existuje niekoľko hlavných:
- genetika;
- starnutie;
- podvýživa;
- hormonálne poruchy;
- stres;
- ekológia;
- nevhodné produkty starostlivosti;
- nesprávne česanie;
- tesné klobúky;
- vedľajšie účinky lieku;
- vystavenie vysokoteplotným zariadeniam (sušič vlasov, žehlička).
Aby ste sa vyhli vypadávaniu vlasov, musíte nielen odstrániť možné príčiny tohto javu, ale ajsnažte sa vlasy udržiavať, aj keď problém ešte nie je taký veľký. Ľahko vymeníme šampón alebo čiapku, no problémy so špinavým vzduchom a vodou nevyriešime, preto by sme mali vždy podporovať naše vlasy a telo ako celok dobrou výživou a vitamínmi.
Organizmy mužov a žien majú rozdielne hormonálne hladiny, rozdielne požiadavky a schopnosti, a preto sa ženskej a mužskej plešatosti treba brániť rôznymi spôsobmi.
Prevencia ženskej plešatosti
Ako predchádzať vypadávaniu vlasov u žien? Musíte dbať na nasledujúce rady:
- Začnite správne jesť. Váš jedálny lístok musí obsahovať prírodné produkty: ryby, vajcia, tvaroh, mlieko, syr, sušené ovocie, orechy a zeleninu. Snažte sa nezneužívať príliš mastné, slané, údené jedlá. To isté platí pre alkohol, sýtené nápoje, kávu.
- Pokúste sa vyhnúť poškodeniu vlasov pomocou stylingových nástrojov. Sušiče a žehličky vlasy spaľujú, takže sú krehké, suché a bez života. Vlasy si fénujte len vo výnimočných prípadoch.
- Ak si potrebujete zafarbiť vlasy, zvoľte prírodné produkty ako henna, basma. Ak používate farbu, vyberte si bez amoniaku. Mnoho výrobcov ponúka takéto šetrné produkty.
- Pri používaní rôznych doplnkov, ako sú sponky do vlasov, spony, nezopínajte kučery. Pri neustálej tuhej fixácii sa vlasové folikuly môžu zapáliť, čo môže vyvolať vypadávanie vlasov.
- Ak na kožina hlave sa objavili lupiny, je potrebné sa ich zbaviť. Toto je choroba, ktorá tiež vedie k vypadávaniu vlasov.
- Používajte správne nástroje. Po umytí vlasov vždy použite kondicionér, ktorý vyhovuje vášmu typu. Masky si môžete kúpiť v obchodoch alebo si vyrobiť vlastné.
Prevencia mužskej plešatosti
Ako predchádzať vypadávaniu vlasov u mužov? Dodržujte nasledujúce tipy:
- Užite špeciálne vitamíny pre mužov. Sú presne vyvážené s potrebami mužského tela.
- Noste tenké vlnené čiapky. Ak to počasie dovolí, je najlepšie mať na sebe kapucňu.
- Používajte špeciálne laserové hrebene.
- Vyberte si kvalitné produkty starostlivosti o vlasy.
Produkty, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasov
Zdravie vlasov ovplyvňujú potraviny a vitamíny, ktoré jeme. Tu je 10 najlepších produktov, ktoré sú dobré pre vlasy.
Ryby a morské plody. Obsahujú fosfor, zinok, jód a zdravé tuky. Okrem toho sú ryby bohaté na vitamín B12 a železo, ktoré sú tiež nevyhnutné pre výživu vlasov.
Oriešky. Selén na posilnenie vlasov sa nachádza v para orechoch. Orech je bohatý na kyselinu alfa-linolénovú, ktorá zlepšuje stav vlasov. Kešu orechy, pekanové orechy a mandle môžu pomôcť doplniť nedostatok zinku, ktorý vedie k vypadávaniu vlasov.
Zelená zelenina. Vlasy potrebujú látky obsiahnuté v zelenej zelenine a listoch - vitamíny A a C,vápnik a železo.
Hydinové mäso. Morčacie a kuracie mäso je veľmi bohaté na bielkoviny. Obsahuje tiež železo.
Vajcia. Vajcia môžeme pokojne nazvať superzdrojmi bielkovín, bez ohľadu na to, v akej forme. Obsahujú esenciálny biotín.
cuketa. Táto zelenina by sa mala skladovať v tme, aby sa v nej nerozkladal vitamín C. Rovnako dôležité je, že cuketa obsahuje draslík a kremík, vďaka ktorým sa vlasy nebudú štiepiť.
Celozrnné. Celé zrná, ktoré sa používajú na pečenie chleba alebo výrobu obilnín, obohacujú potraviny o minerály a vitamíny a zároveň posilňujú vlasy. Najužitočnejšie pre vlasy budú vitamíny skupiny B a zinok, ktoré sa nachádzajú v obilninách.
Ustrice. Dokonale vyživuje a posilňuje vlasy a ustrice vďaka vysokému obsahu zinku a tajnej zložky - silného antioxidantu.
Mliečne výrobky. Jogurt nie je len pohodlným občerstvením, ale aj veľmi užitočným produktom na posilnenie vlasov. Vďaka obsahu srvátky, kazeínu a vápnika v mliečnych výrobkoch sú skvelé na posilnenie vlasov.
Mrkva. Každý vie, že vitamín A, karotén, sa vo veľkom množstve nachádza v mrkve. Okrem pozitívneho vplyvu na zrak ovplyvňuje aj stav pokožky hlavy. A čím zdravšia pokožka, tým lepšie sa budú cítiť vlasy.
Vitamíny na posilnenie vlasov
Padajú vám vlasy? Ako tomu zabrániť? Dobrá výživa je určite normou, ale v strave by mali byť prítomné aj vitamíny.
Vitamín A. Zabraňuje vypadávaniu vlasov, zlepšuje rast, posilňuje korienky.
Vitamíny B. Robí vlasy lesklé a pomáha pri ich raste.
Vitamín C. Poskytuje výživu vlasovým folikulom prostredníctvom dobrého prekrvenia pokožky.
Vitamín E. Pri jeho nedostatku sa vlasy môžu začať štiepiť, lámať a vypadávať. Nevyhnutné pre lesklé vlasy.
Vitamín PP. Zlepšuje výživu folikulov, posilňuje, stimuluje rast vlasov.
Šampóny na starostlivosť
Okrem produktov by ste mali dôkladne zvážiť aj výber kozmetiky. A tým hlavným je šampón, ktorý zabraňuje vypadávaniu vlasov. V prvom rade by mala vyhovovať vášmu typu. Zvážte najbežnejšie.
Vichy Dercos. Spevňujúci, proti vypadávaniu vlasov. Profesionálny rad s aminexilom, molekulou proti spadu. Posilňuje vlasový kmeň a vlasový folikul. Zabraňuje tvrdnutiu kolagénu, vďaka čomu sú kučery pružné a elastické.
"Alerana". Proti vypadávaniu vlasov, na stimuláciu rastu. Spoločnosť "Vertex" ponúka sériu produktov, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasov. Existujú linky pre mužov a ženy. Môžete si vybrať ten správny šampón, kondicionér, sprej, tonikum, masku alebo vitamín-minerálny komplex. Zloženie produktov je rôzne, podľa toho, na aký typ vlasov je produkt určený: suché, normálne, kombinované alebo mastné.
"Fitoval". Posilňuje vlasy, zabraňuje vypadávaniu vlasov. Tento vzorec vytvorili lekári alekárnikov pre starostlivosť o lámavé vlasy. Základom šampónu je unikátny prírodný komplex.
Existujú aj iné účinné kozmetické prípravky, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasov. Je dôležité vybrať si presne to, čo je pre vás to pravé.
Pravidlá používania nástrojov na úpravu štýlu
Takmer všetky ženy používajú každý deň fén, kulmu alebo žehličku. Ak nie je možné vylúčiť tieto zariadenia z každodenného života, potom je potrebné aspoň minimalizovať ich nepriaznivé účinky, pretože vyvolávajú vypadávanie vlasov. Ako zabrániť takémuto nepríjemnému javu? Držte sa niektorých pravidiel:
- Zariadenie musí mať regulátor teploty. Pre tenké vlasy by mala byť teplota nižšia.
- Fénujte zo vzdialenosti aspoň 20 cm. Vlasy je lepšie sušiť silnejším prúdom studeného vzduchu.
- Dôležitý je aj materiál, z ktorého sú dosky žehličky alebo kulmy vyrobené. Keramika sa považuje za bezpečnejšiu.
- Pri použití kulmy natáčajte kučery od stredu, nie od koncov.
- Nezabudnite nosiť tepelnú ochranu.
Zabráňte vypadávaniu vlasov doma
Okrem výživy a správne zvolenej starostlivosti nezanedbávajte ľudové metódy posilňujúce vlasy. Koniec koncov, krása ženských kaderí bola vždy oceňovaná, a preto naše staré mamy vedeli, ako ich udržiavať luxusné a zdravé. Ako zabrániťvypadávanie vlasov doma? Použite nasledujúce ľudové prostriedky.
Olejová maska. Lopúch alebo ricínový olej sa votrie do pokožky hlavy, na 30 minút sa nasadí plastový uzáver, potom sa maska zmyje teplou vodou a veľkým množstvom šampónu.
Vaječný žĺtok. Naneste niekoľko žĺtkov na pokožku hlavy, dôkladne votrite. Nechajte 30 minút pôsobiť, potom opláchnite odvarom z mäty piepornej.
Cibuľová maska. Cibuľa sa trení na strúhadle, zmieša sa s 1 polievkovou lyžicou. lyžica olivového oleja. Naneste zmes na pokožku, masírujte 15 minút, potom si nasaďte čiapku a na 30 minút si zabaľte hlavu uterákom. Masku dôkladne opláchnite.
Všeobecné tipy
Padajú vám vlasy? Ako predchádzať? Dodržujte nasledujúce tipy:
- Umyte si vlasy mäkkou vodou, preto ich môžete prevariť s trochou sódy bikarbóny. Teplota vody na pranie by mala byť 40-45 °C. Šampón sa nesmie riediť vodou vo fľaši.
- Používajte masky a kondicionéry. Balzamy a kondicionéry nielenže urobia vaše vlasy poddajnejšími a hebkejšími, ale ich aj ochránia.
- Vyberte si antistatické hrebene, ktoré zabránia štiepeniu končekov. Nečesajte mokré vlasy, sú veľmi zraniteľné.
Všetky vyššie uvedené prostriedky a metódy sú veľmi individuálne, preto hľadajte svoju účinnú metódu boja proti vypadávaniu vlasov. Keď budete vedieť, čo vaše kučery potrebujú a poskytnete im to, určite sa stanú vašou pýchou!
