Keď príde leto, je čas oddychu a dovoleniek, pre dievčatá je jednou z najdôležitejších otázok, ako sa opáliť na slnku a zároveň si toto krásne jednotné opálenie udržať čo najdlhšie. Je celkom možné, že pokožke neuškodíte a budete vyzerať skvele, ak poznáte základné pravidlá opaľovania.
Čas úpalu
Ak si vyberiete ten správny čas na oddych na pláži, otázka, či je škodlivé opaľovať sa na slnku, zmizne sama od seba. Opaľovací krém s UV ochranou je všetko, čo potrebujete pre zdravé opálenie. Faktom je, že Slnko, ktoré je za zenitom, posiela na Zem obzvlášť vážne dávky žiarenia a ráno (pred 11. hodinou) a večer (po 16. hodine) je táto dávka oveľa nižšia., preto nie je nebezpečný. Skúste sa teda dostať na pláž nie v čase obeda. Navyše, premýšľajúc o tom, ako sa rýchlo opáliť na slnku, sa mnohí rozhodnú sedieť na pláži na dlhú dobu. Nemôžete to urobiť - je lepšie sa opaľovať najviac dve hodiny bez prestávky a môžete pokojne ležať, opaľovať sa, iba desať minút v rade na južnom slnku a asi dvadsať v strednom pruhu.
Opalovanie
Premýšľate o tom, ako sa rýchlo opáliť na slnku, nevzdávajte sa opaľovacieho krému. Špeciálne krémy a mlieka nezabraňujú opaľovaniu, ale naopak chránia pokožku pred žiarením a spálením. S ich pomocou môžete zabrániť starnutiu pokožky a znížiť riziko rakoviny. Tmavšia pokožka potrebuje SPF 20 alebo 30, zatiaľ čo snehobiela potrebuje maximálnu ochranu s SPF 50. Správne zvolený a pravidelne používaný opaľovací krém je jedným z predpokladov krásneho opálenia.
Solárium
Pre rýchle a rovnomerné opálenie nie je potrebné, aby ste boli priamo na slnku. V tropických krajinách môžete zmeniť odtieň pokožky aj v tieni dáždnika alebo strechy, preto je spočiatku lepšie zostať v polotieni. V snahe nájsť najlepší spôsob, ako sa rýchlo opáliť na slnku, nezabudnite, že vlasom sa opálenie vôbec nepáči. Treba ich chrániť panamou alebo šatkou. Chráňte si oči pri chôdzi so slnečnými okuliarmi. Keď už si vyberiete pohodlné ležadlo, nenechajte sa unášať čítaním a neuvoľnite sa do spánku – stratíte tak plynutie času a váš problém na celú dovolenku nebude spočívať v tom, ako rýchlo opáliť sa na slnku, ale ako sa vysporiadať so spálením.
Typy pokožky na opaľovanie
Kozmetičky veria, že úspešné opálenie závisí aj od konkrétneho typu pokožky. O tom, ako sa rýchlo opáliť na slnku, môžete premýšľať, koľko chcete, ale majitelia pokožky typu 1 by mali tmavnúť pomaly, inakmôžete sa popáliť. Prvým typom sú dievčatá s blond alebo červenými vlasmi, svetlými očami a mliečne bielou pokožkou. Svetlovlasé alebo ryšavé vlasy s hnedými a sivými očami sú považované za druhý typ, hnedovlasé ženy sú tretí a brunetky a tmavé dievčatá sú štvrté. Čím bližšie ste k štvrtému typu, tým bezpečnejšie a rýchlejšie sa budete opaľovať. V každom prípade dodržujte všetky vyššie popísané pravidlá a patrične sa chráňte pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Potom bude vaše opálenie krásne a rovnomerné a vaša dovolenka sa bude spomínať len na príjemné chvíle, a nie na nepríjemné pocity z popálenín.
