Škótska sprcha je neuveriteľne blahodarná procedúra pre celé telo. Tento typ hydroterapie sa často vyskytuje v rôznych rezortoch, wellness centrách a moderných kúpeľoch. Podstatou procesu je, že špecialista dodáva vodu s rôznou teplotou a prospieva nielen zdraviu, ale aj kráse celého tela.
Čo je to
Škótska sprcha je zásoba vody s rôznymi teplotami v mnohých prúdoch. Tento spôsob hydroterapie sa často prirovnáva k sprche Charcot, no využíva jedinú hadicu so silným tlakom vody, čo spôsobuje nepohodlie a niekedy aj bolesť. Doteraz sa tieto postupy vykonávajú v moderných zariadeniach bez použitia hadíc.
Škótske sprchovacie zariadenie vyzerá ako sprchová kabína s množstvom rôznych trysiek, z ktorých voda vyteká v rôznych sekvenciách. Trysky tak pokrývajú všetky časti tela a vykonáva sa komplexná terapiazlepšenie zdravia a krásy. Moderné kabínky sú vybavené rôznymi funkciami, ktoré prispievajú ku komfortu procedúry, ako je aromaterapia alebo hudobný doprovod.
Škótska sprcha je pomerne populárna procedúra, ktorú je možné vykonávať nielen vo wellness centrách či kúpeľoch, ale aj doma. Existujú malé kabínky, ktoré si môžete nainštalovať vo svojom vlastnom dome alebo vo veľkom byte.
Postup
Pre správnu a pohodlnú hydroterapiu ju odborníci vykonávajú v niekoľkých fázach. Optimálna teplota vody sa volí pre každú osobu individuálne pomocou hmatového testovania. Trvanie procedúry sa pohybuje od 7 do 15 minút.
Prvým krokom škótskej sprchy je poslať na nohy prúd teplej vody na niekoľko minút. Potom sa na niekoľko sekúnd zapne voda s nízkou teplotou pre pohodlné prispôsobenie tela. Takéto manipulácie sa opakujú asi 2-3 krát.
V druhej fáze prúdy teplej a studenej vody smerujú nahor na stehná a brucho po dobu 1-3 minút. Ak je škótska sprchová kabína vybavená ďalšími funkciami, sú zahrnuté v tejto fáze.
V tretej fáze sa voda dostane do oblasti hrudníka a krku rovnakým spôsobom, s plynulou zmenou teploty. Po ošetrení tela smerom nahor začne prúd vody pomaly klesať a zasiahne tie isté oblasti.
Štvrtá fáza je, že sa človek otočídruhú stranu a postup sa opakuje znova. Špecialista sleduje stav pacienta počas všetkých štádií a poznáva jeho pocity
Po dokončení sedenia je potrebné trieť celé telo rýchlymi pohybmi, aby ste dosiahli čo najefektívnejší výsledok. Aké sú indikácie pre škótsky dážď?
Indikácie
Veľký počet klientov wellness centier a kúpeľov uprednostňuje túto procedúru na zlepšenie ich pohody.
Existuje však množstvo indikácií, na liečbu a prevenciu ktorých je tento typ hydroterapie zameraný:
- porušenie cievneho systému a zníženie ich tonusu;
- obezita a nadváha;
- nervové alebo duševné poruchy;
- porucha spánku;
- vegetatívne choroby;
- osteochondróza;
- narušenie gastrointestinálneho traktu;
- liečba po ťažkom strese;
- chronické alergie;
- zmeny súvisiace s vekom, ochabnutie a strata elasticity pokožky;
- výslovná celulitída;
- zotavovanie sa zo zranení pri cvičení.
Obrovský počet indikácií pre škótsku sprchu ju robí neuveriteľne populárnou v liečbe a prevencii. Na tento spôsob hydroterapie lekári odporúčajú pacientov aj na obnovu svalového a kostného tkaniva, pri poruchách pohybového aparátu a v pooperačnom období.
Kontraindikácie
Všetky typy procedúr majú indikácie a kontraindikácie, škótska sprcha nieje výnimkou.
Pred použitím tohto typu hydroterapie by ste sa mali poradiť so svojím lekárom a uistiť sa, že neexistujú žiadne kontraindikácie:
- tuberculosis;
- kožné vyrážky;
- závažné ochorenia nervového systému;
- vred;
- vysoká teplota a horúčka;
- trombóza, kŕčové žily;
- tehotenstvo.
Výhody a indikácie na použitie škótskej sprchy sú oveľa väčšie, ale je potrebná rada špecialistu. Zákrok je potrebné vykonávať najmä pri zvýšenej citlivosti pokožky a závažných alergických vyrážkach.
Benefit
Technika prináša veľké výhody nielen pre zdravie a celkový stav tela, ale aj pre krásu a pružnosť pokožky. Škótska sprcha pomáha zmierniť stres a záchvaty paniky pôsobením na nervové zakončenia, čo vedie k relaxácii.
Zmena teploty zvyšuje tonus tela, svalového tkaniva a pokožky. Po sedení nastáva neskutočný nával sily a elánu, ako po bežnej kontrastnej sprche. Dôležitým krokom je rýchle pretretie tela froté uterákom na zlepšenie prietoku krvi a posilnenie ciev.
Jednou z indikácií pre škótsku sprchu je celulitída a strata elasticity pokožky. Pravidelné procedúry vedú k zničeniu celulitídy v problémových partiách a podporujú regeneráciu kožných buniek. Komplex, ktorý zahŕňa použitie sprchy a športu, poskytuje elasticitu akrása pleti.
Hydroterapia posilňuje imunitu, zmierňuje stres v celom tele, pomáha bojovať proti stresu a nespavosti a zlepšuje pleť a vlasy.
Recenzie
Veľký počet pacientov v recenziách na škótsku sprchu tvrdí, že všeobecnú pohodu a príval neuveriteľnej energie pocítite už po prvom zákroku. Pri pravidelnom používaní je ráno cítiť veselosť, spánok sa zlepšuje a posilňuje, zvyšuje sa odolnosť voči stresu a rôznym podráždeniam.
Dievčatá poznamenávajú, že stav pokožky a vlasov sa po niekoľkých sedeniach výrazne zlepší. Zvyšuje sa elasticita pokožky a integrovaným prístupom celulitída zmizne niekoľkonásobne rýchlejšie. Posilňuje imunitu a odolnosť voči sezónnym prechladnutiam. Prejavy chronických chorôb a alergických záchvatov sú menej výrazné ako pred návštevou Škótskeho roja.
Medzi výhody zákroku patrí podľa pacientov dostupnosť. Takmer každé wellness centrum a spa má túto sprchu. Náklady na procedúru sú pomerne nízke a možno ju vykonávať pravidelne av prípade potreby aj niekoľkokrát do roka.
Záver
Škótska sprcha je neuveriteľne užitočná procedúra na celkové zlepšenie tela a zlepšenie stavu pokožky, vlasov a tela. Pacienti v recenziách poznamenávajú, že výsledky sú viditeľné po prvom postupe. A po pravidelnej návšteve sa celkový stav tela zlepšuje, imunita sa posilňuje achronické choroby prestávajú obťažovať.
