Dôvodom výskytu celulitídy u žien, a nie u mužov, sú štrukturálne rozdiely v spôsobe ukladania tuku. Plus si k tomu prirátajte fakt, že ženy sú náchylné na hormonálne zmeny, čo len prispieva k tvorbe tukových usadenín pod kožou. Špeciálne programy a krémy, ktoré sľubujú okamžitú úľavu od celulitídy, nie vždy prinášajú očakávaný výsledok a nie sú lacné.
V našom článku si povieme, aké domáce programy proti celulitíde existujú. Recenzie žien, ktoré na sebe vyskúšali účinok masáže, peelingu, telových zábalov a iných prírodných procedúr len potvrdzujú ich účinnosť. Na zlepšenie a upevnenie výsledku program obsahuje súbor cvičení proti celulitíde a zoznam užitočných produktov na boj proti tomuto ženskému neduhu.
Ako sa zbaviť celulitídy
Skrčené stehná, pomarančová koža a jamky na koži sú nočnou morou väčšiny žien na celom svete, keďže tento problém postihuje takmer85 % z nich. Celulitída sú voľne plávajúce tukové bunky pod kožou, ktoré sa najčastejšie objavujú v oblasti stehien, nôh, brucha a zadku.
Príčiny celulitídy u niektorých žien siahajú od genetiky až po hormonálnu nerovnováhu a zlý životný štýl. Na dosiahnutie maximálnych výsledkov v boji proti celulitíde je dôležité pôsobiť na ňu hneď po objavení sa. V tomto prípade bude účinný špeciálny program proti celulitíde, ktorý je možné realizovať doma aj v SPA salónoch. Pôsobenie anticelulitídových procedúr je rovnako zamerané na odstránenie viditeľných známok celulitídy a zlepšenie stavu ženského tela.
SPA a anticelulitídové programy
Väčšina kúpeľov ponúka rad účinných ošetrení celulitídy. Samozrejme, nebude možné problém zbaviť za pár relácií. Len integrovaný prístup môže doviesť ženu k očakávanému výsledku. Preto SPA program "Anticelulitídny" ponúkaný salónmi zahŕňa celý rad procedúr: masáž, peeling, telový zábal.
Pri pravidelnom používaní procedúr bude pokožka hladká, rovnomerná, príjemná na dotyk. Niektoré z nich sú založené na odstránení prebytočnej tekutiny, toxínov z tela, čistení pokožky. Na posilnenie a zlepšenie stavu pokožky sa používajú špeciálne oleje, hlina, morské riasy. Väčšina ošetrujúcich zložiek je ľahko dostupná,čo im umožňuje používať ich doma.
Domáci program proti celulitíde
Integrovaný prístup a systematické opakovanie sú základom anticelulitídneho programu realizovaného doma. Ale keďže je problém založený na nesprávnom metabolizme, celulitídy sa nakoniec môžete zbaviť až po zmene životného štýlu. Správna výživa, zdravý 8-hodinový spánok, dostatok tekutín, odmietanie zlých návykov, fyzická aktivita prispejú ku komplexnému riešeniu problému.
Domáce anticelulitídové programy zahŕňajú:
- Čistenie a čistenie pleti.
- Kávová masáž.
- Zabaľte doma.
- Čistiaci a relaxačný kúpeľ.
- Súbor cvičení na boj proti celulitíde.
Poďme sa venovať každému postupu podrobnejšie.
Program proti celulitíde doma: čistenie a masáž pleti
Lymfa je prechodné médium medzi tkanivami a ľudským obehovým systémom. Stimuláciou toku lymfy cirkulujú toxíny špeciálnymi kanálmi a sú rýchlo odstránené z tela. To sa dá dosiahnuť suchým kefovaním a masírovaním pokožky.
Program proti celulitíde pomáha aktivovať kožné bunky a krvný obeh. Kefovanie krúživými pohybmi na zadku, stehnách, bruchu alebo iných problémových partiách pomôže odbúrať tukové zásoby, ako aj stimulovať prietok krvi a obnovu buniek. Okrem toho pomáha suchá masážotváranie pórov na koži.
Začnite hrať postupne, od jednej minúty. To umožní znížiť citlivosť pokožky, prispôsobiť sa masáži. Počas vykonávania je dôležité štetec nenavlhčiť.
Zbavte sa celulitídy kávou: masáž a telový zábal
Čistenie pokožky a zbavenie sa celulitídy pomáha obyčajnej káve. Hrubá kávová usadenina pôsobí ako exfoliátor. Pomáha zbaviť sa odumretých čiastočiek pokožky, čím uvoľňuje cestu k regenerácii nových a zdravých buniek.
Sú dva spôsoby použitia kávy v domácom programe proti celulitíde:
- Masáž oblasti postihnutej celulitídou, kávovou usadeninou. Na prípravu domáceho peelingu budete potrebovať štvrť šálky kávovej usadeniny, tri polievkové lyžice cukru a dve polievkové lyžice tekutého kokosového oleja. Pripravená hmota sa nanáša na pokožku ľahkými masážnymi pohybmi a po 15 minútach sa zmyje teplou vodou. Opakujte postup aspoň trikrát týždenne, kým sa nedosiahnu výsledky.
- Kávové zábaly. Štvrť šálky kávovej usadeniny sa zmieša s malým množstvom olivového oleja, zohreje sa v mikrovlnnej rúre na 20 sekúnd, nanesie sa na pokožku a zabalí sa do potravinovej fólie. Po pol hodine sa usadenina z kávy zmyje teplou vodou.
Z hľadiska účinnosti sú kávové zábaly najlepším domácim programom proti celulitíde. Recenzie žien túto skutočnosť len potvrdzujú. Okrem toho sú kávové procedúry rovnako účinné ako doma, tak aj v drahých SPA salónoch.
Kúpeľ a masáž morskými riasami
Morské riasy sú prírodný exfoliant, ktorý pomáha zvýšiť krvný obeh, vyplavuje škodlivé toxíny a zlepšuje tón pleti. Môžete pridať morské riasy do teplého vodného kúpeľa a namočiť v nej asi 20 minút. Postup by sa mal opakovať 2-krát týždenne.
Druhý spôsob využitia morských rias je nasledovný:
- Získajte morské riasy v obchode so zdravím.
- Zmiešajte tri polievkové lyžice morských rias s ¼ šálky morskej soli a olivového oleja.
- Túto zmes použite na masáž celulitídy po dobu 10 minút.
- Dajte si sprchu a naneste hydratačný krém.
- Procedúru opakujte denne.
Prírodný exfoliant pomáha jemne odlupovať odumreté kožné bunky z povrchu pokožky, vďaka čomu je hladká a rovnomerná.
Súprava účinných cvičení na boj proti celulitíde
Nič nepomôže odstraňovať toxíny z tela viac ako intenzívne potenie. A tomu napomáhajú špeciálne fyzické cvičenia, vďaka ktorým sa pokožka navyše tonizuje, napína a vyhladzuje, znižuje sa viditeľnosť celulitídy.
Program proti celulitíde pre oblasť stehien spočíva vo vykonaní série drepov:
- Položte nohy na šírku ramien, natiahnite ruky dopredu.
- Posaďte sa na imaginárnu stoličku a mierne natiahnite telo dopredu. Stehná sú rovnobežné s podlahou,a kolená by nemali presahovať končeky prstov na nohách.
- Vráťte sa na východiskovú pozíciu.
Ak chcete dosiahnuť výsledok, musíte vykonať tri série po 10-krát s 15-minútovou prestávkou medzi každou sériou.
Užitočné produkty na upevnenie výsledku
Toxíny zohrávajú kľúčovú úlohu pri vzniku celulitídy, pretože spomaľujú krvný obeh, čím pokožka stráca svoju elasticitu. Dodržiavaním anticelulitídovej diéty a konzumáciou potravín, ktoré pomáhajú redukovať celulitídu, môžete predĺžiť mladosť svojej pokožky, obnoviť jej elasticitu a tonus.
Užitočné potraviny proti celulitíde zahŕňajú: jahody, banány, zelené hrozno, slivky, čerešne, hrušky, vodné melóny, jablká, pomaranče, papája, avokádo. Môžu sa konzumovať denne, v neobmedzenom množstve a bez poškodenia zdravia.
Zároveň sa v rámci prevencie celulitídy treba vyhýbať mastným jedlám, používaniu vysoko sýtených nápojov, cukru, ktorý niekoľkonásobne spomaľuje tvorbu kolagénu.
