Jedným z kritérií pre dobre upraveného človeka – ženy aj mužov – je stav nechtov. A teraz nehovoríme o manikúre, ale o zdraví nechtov: ich farbe, rovnomernosti, sile a absencii akýchkoľvek škvŕn.
V období zimného-jarného nedostatku vitamínov signalizujú nechty nedostatok akýchkoľvek vitamínov. Preto je na zlepšenie stavu nechtov nevyhnutné absolvovať kurz osvedčených liekov.
Prehľad najlepších vitamínov pre nechty nájdete v tomto článku.
Ako zistíte, či potrebujete vitamíny?
Nedostatok niektorých vitamínov v ľudskom tele ovplyvňuje vzhľad. Na nechtoch sa odráža aj nedostatok vitamínov. Ich stav sa zhoršuje avitaminózou, a to sa nemôže len znepokojovať.
Nechty reagujú na takýto problém nasledujúcimi zmenami:
- Vyblednutie farby a výskyt žltnutia naznačuje nedostatočný príjem kyseliny askorbovej (vitamín C).
- Výskyt bielych škvŕn naznačuje, že v tele nie je dostatok niacínu.
- Delaminácia nechtovej platničky a častá lámavosť sú príznakmi nedostatku biotínu.
- Príliš mäkkénechtovej platničky a jej pomalý rast signalizuje nedostatok kyseliny nikotínovej a vápnika.
Akonáhle sa objaví jeden alebo viacero z týchto problémov, musíte začať užívať vitamínové komplexy na normalizáciu stavu nechtov.
Aké vitamíny sú potrebné na normalizáciu stavu nechtovej platničky? Ich zdroje
Na udržanie alebo obnovenie dobrého stavu nechtov potrebujete celý komplex vitamínov. Nájdete ich v rôznych produktoch, ako aj vo vitamínových prípravkoch.
Retinol, čiže vitamín A. Tento prvok sa podieľa na tvorbe kostného tkaniva nechtovej platničky. Okrem toho je zodpovedný za udržiavanie hladkosti a pevnosti nechtov. O tom, že sa jeho obsah v tele znižuje, svedčia tieto zmeny:
- krehkosť;
- vzhľad trhlín;
- zhrubnutie okraja nechtu.
Retinolové kapsuly sú v predaji, sú lacné, takže nedostatok vitamínu A sa dá jednoducho kompenzovať ich užívaním. Potraviny s vysokým obsahom retinolu:
- mliečne výrobky;
- kuracie vajcia;
- pečeň, bravčové a kuracie mäso;
- mäso z mastných rýb;
- zelenina a ovocie oranžovej farby (mrkva je jednou z najbohatších druhov zeleniny na retinol).
Tento vitamín na rast nechtov je jedným z najdostupnejších.
vitamíny B, a to: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Dostatočné množstvo týchto vitamínovzaručuje normálny rast, ako aj hladkosť a pevnosť nechtov. Vitamíny B1 a B2 sa podieľajú na tvorbe nových buniek nechtovej platničky. B3 (niacín) ovplyvňuje metabolické procesy prebiehajúce v nechtoch. Jeho nedostatok spôsobuje nielen pomalý rast, ale aj výskyt nepravidelností na povrchu nechtov. B5 dodáva nechtovej platničke pevnosť a výrazne znižuje jej delamináciu.
Pyridoxín alebo B6 ovplyvňuje syntézu keratínu a kyseliny listovej. Pri ich nedostatku sú nechty a končeky prstov suché a praskajú.
Nasledujúce potraviny sú veľmi bohaté na túto skupinu vitamínov:
- kuracie mäso;
- kapusta: červená, biela, karfiol;
- zelená zelenina;
- rôzne obilniny;
- mliečne výrobky;
- rôzne odrody jabĺk;
- paradajky;
- mrkva;
- huby;
- strukoviny: fazuľa a hrášok;
- ovos;
- droždie.
Koenzým R alebo vitamín B7 (biotín) zvyšuje pevnosť nechtov. Kvôli jeho nedostatku sa nechtové platničky začnú rozpadať. Zásobu biotínu si môžete doplniť konzumáciou nasledujúcich potravín bohatých na biotín:
- vaječné žĺtky;
- hovädzia, kuracia a bravčová pečeň a obličky;
- rybie mäso;
- huby;
- mlieko;
- tvrdé syry;
- nuts.
Vitamín C (kyselina askorbová). Denný príjem dennej normy tohto vitamínu pomôže nielen zabrániť delaminácii nechtovej platničky, ale aj lepšiemu vstrebávaniu železa, ako aj vitamínov A a E.
Zdroje s vysokým obsahomkyselina askorbová sú tiež citrusové plody:
- brusnice;
- šípky;
- plody rakytníka;
- čierne ríbezle;
- sladká červená paprika;
- zelená paprika;
- zelená: kôpor, petržlen;
- ružičkový kel;
- jablká.
Vitamín E sa lepšie vstrebáva s retinolom. Komplex týchto vitamínov priaznivo pôsobí na pevnosť nechtov, zabraňuje ich lámavosti a delaminácii a tiež udržuje zdravú farbu nechtovej platničky.
Tento vitamín sa nachádza vo veľkých množstvách v obilninách, orechoch, nerafinovanom slnečnicovom oleji, mlieku a vajciach, ako aj v zelenine (kôpor, petržlen a koriandr).
Najlepšie vitamíny na nechty
Akonáhle si uvedomíte, že užívanie vitamínov je nevyhnutné, vyvstáva otázka, ktoré vitamínové komplexy prinesú viac benefitov a nestanú sa ďalším farmaceutickým placebom.
Vo väčšine prípadov sa ľudia riadia recenziami tých, ktorí už takéto komplexy vyskúšali.
Účinné vitamíny na nechty nepatria len medzi drahé lieky. Bežné sú aj prospešné verejné prostriedky.
Solgar
Celý názov komplexu vitamínov je Solgar. Koža, nechty, vlasy. "Solgar" - vitamíny pre nechty, vlasy a pokožku. Tento liek obsahuje zvýšené množstvo kolagénu, proteínu, ktorý sa podieľa na tvorbe kostných štruktúr tela, šliach a bunkových štruktúr.koža.
Pokiaľ ide o účinok na nechty, Solgar nielen posilňuje ich štruktúru, ale dodáva aj hladkosť a prirodzený lesk.
Ako súčasť "Solgar" - vitamínové zložky, ktoré navzájom nepotláčajú prácu, ale skôr posilňujú, čo vám umožňuje dosiahnuť požadovaný účinok na zlepšenie stavu nechtov.
Na čo sú tieto vitamíny dobré pre vlasy a nechty? Nielenže zvyšujú svoju silu, ale prispievajú aj k rýchlemu rastu. Okrem toho komplex vitamínov zabraňuje vzniku niektorých chronických ochorení, ktoré ovplyvňujú stav nechtovej štruktúry.
Mliečne zložky a lepok sú hlavné látky, ktoré spôsobujú alergickú reakciu u 40 % ľudí. Nenachádzajú sa v Solgare, čo zaisťuje bezpečný príjem vitamínov.
Zloženie Solgar obsahuje zložky, ktoré sú navzájom dokonale kombinované (množstvo je uvedené na 1 tabletu):
- Vitamín C – 120 mg. Je to jeden z vitamínov, ktoré si ľudské telo nevyrába. Jeho príjem je možný len spolu s jedlom alebo liekmi.
- Zinok – 15 mg. Tento prvok zabraňuje vzniku bielych škvŕn na nechtovej platničke, znižuje lámavosť a delamináciu.
- Meď - 2 mg. Pre nechty je táto zložka dobrá, pretože pomáha udržiavať prirodzený zdravý lesk a zabraňuje mateniu.
- Metylsulfonylmetán (MSM) – 1 gram. Táto látka, zložitá v názve, je síra - dôležitá zložka pre ľudské telo. Síra má ochranný účinok na nechty a vlasy.prostredie (špinavá atmosféra, čistiace chemikálie atď.).
- Kremík – 50 mg. Tento prvok, ktorý je súčasťou Solgaru, je extraktom z červených rias. Práve ich použitie je v kozmeteológii bežné, pretože priaznivo pôsobia na nechty, vlasy a pokožku. Vďaka kremíku sa spevňuje štruktúra nechtovej platničky a znižuje sa jej krehkosť.
- L-prolín a L-lyzín – každý po 50 mg. Prolín a lyzín sú aminokyseliny, ktoré ovplyvňujú zdravie celého tela. Zvyšujú imunitu, stimulujú duševnú výkonnosť.
V predaji sú tégliky týchto vitamínov na nechty s obsahom 60 a 120 tabliet. Priebeh užívania lieku je určený na 1 a 2 mesiace. Podľa ceny: 60 kusov bude stáť 600-700 rubľov, 120 kusov - 1000 rubľov.
Recenzie na vitamíny Solgar na nechty sú len pozitívne, od kupujúcich aj od lekárov. Častejšie ho užívajú ženy, ktoré si všimnú, že stav nechtov, vlasov a pokožky sa výrazne zlepšil.
O vedľajších účinkoch sa veľa nehovorí, ide skôr o špeciálne prípady. Tí, ktorí ich sami zažili, poznamenávajú, že po užití vitamínov sa niekedy objavia mierne tráviace ťažkosti.
AEvit
"AEvit" sú lacné a účinné vitamíny na nechty. Ich cena v lekárňach nepresahuje 50 rubľov, ale výsledok je jednoducho úžasný svojou účinnosťou. Tento vitamínový prípravok sa dodáva vo forme malých guľovitých priehľadných kapsúl,naplnené užitočnou tekutinou.
"AEvit" obsahuje dve zložky: retinol (vitamín A) a tokoferol (vitamín E). Práve tieto vitamíny potrebujú nechty najviac. Príjem „AEvitu“však pôsobí blahodarne na celé telo, dokonca dostal prezývku „vitamín krásy“.
Musíte užívať 1 kapsulu každý deň po dobu jedného mesiaca. Stojí za to vedieť, že skôr, ako začnete užívať liek, musíte sa poradiť s lekárom. Ide o to, že liek sa vyznačuje vysokým obsahom retinolu a tokoferolu, ktorých nadbytok v tele môže nepriaznivo ovplyvniť jeho stav.
AEVIT je kontraindikovaný u tehotných žien a ľudí s cukrovkou.
Takže tieto lacné vitamíny na nechty sú pre:
- zabrániť rozbitiu;
- obnovenie prirodzeného lesku;
- stop delaminácii;
- zrýchlenie rastu;
- opevnenia.
Na zlepšenie nechtov pomocou "AEvit" nie je potrebné užívať liek dovnútra. Niektorí ľudia to robia oveľa jednoduchšie:
- 1-2 kapsuly vitamínov sa prepichnú a ich obsah sa jemne nanesie na nechtovú platničku, pričom sa rovnomerne rozotrie.
- Ruky sú položené na akomkoľvek povrchu a držané, kým sa látka úplne nevstrebe.
- Procedúra sa vykonáva 2-3 hodiny pred spaním.
Mnohé recenzie odporúčajú nielen aplikovať vitamíny na necht, ale potierať ho masážnymi pohybmi. Aby bol účinok maximálny, budete musieť absolvovať kurztrvanie 3 týždne.
Mnohé ženy, ktoré na sebe vyskúšali liek „AEvit“, hovoria len o pozitívnom výsledku, ktorý sa prejavil nielen na nechtoch, ale aj na vlasoch a pokožke.
Recenzie lekárov o lieku "Aevit" sú tiež väčšinou pozitívne, ale zároveň vám odporúčajú absolvovať lekársku konzultáciu predtým, ako ho začnete užívať.
Vitasharm
Vitamíny na nechty a vlasy "Vitasharm" je liek, ktorý je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu. Balenie obsahuje buď 30 tabliet alebo 50. Užívanie tohto lieku priaznivo pôsobí nielen na stav nechtov, ale aj celého tela.
Vitasharma obsahuje všetky potrebné komponenty, ktoré obnovujú stav nechtovej štruktúry:
- Retinol.
- Riboflavín.
- Tiamínchlorid.
- Pyridoxín hydrochlorid.
- Nikotínamid.
Užívanie tabliet Vitasharm vyvoláva syntézu kyseliny hyalurónovej a kolagénu, čo výrazne zlepšuje poškodené nechty. Takže ak sa nechty začali lámať, zožltnúť, zhrubnúť alebo nerovnomerne, potom sa "Vitasharm" s týmito problémami dokáže vyrovnať.
Odporúča sa užívať 1 tabletu denne počas jedného mesiaca. Hneď ako kurz skončí, nemali by ste v ňom pokračovať, potrebujete krátku prestávku. V opačnom prípade môže dôjsť k presýteniu tela vitamínmi.
Náklady na balenie pre 30 tabliet nepresahujú 250 rubľov, pre 50 tabliet - 300 rubľov.
Recenzie vitamínov na nechty a pokožku atiež vlasy "Vitasharm" sú väčšinou pozitívne. Mnoho žien hovorí o účinnosti komplexu vitamínov, pričom zaznamenali výrazné zlepšenie stavu nechtov po nedostatku vitamínu.
Značný počet ľudí, ktorí vyskúšali „Vitasharm“však naznačuje, že tento nástroj má niekoľko nevýhod:
- Droga by sa nemala kombinovať s alkoholom, kávou a antibiotikami. Medzi užitím uvedených produktov a prípravkov a vitamínovým komplexom by mali uplynúť aspoň 3 hodiny.
- Droga je kontraindikovaná u tehotných žien.
- Liek je schopný inhibovať účinok mnohých liekov a niektoré inhibujú účinok samého seba.
- V niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky: bolesť hlavy, nevoľnosť, alergická reakcia.
Dragee "Merz"
Dragee "Merz" - to sú vitamíny pre rast nechtov, vlasov, zlepšenie stavu pokožky. Prípravok je obohatený o všetky prvky, vitamíny a minerály, ktoré posilňujú štruktúru nechtovej platničky, vyhladzujú ju, navracajú jej prirodzený lesk a zdravú farbu.
Biotín a železo obsiahnuté v každej tablete majú priaznivý vplyv na stav nechtov. Ich prítomnosť určuje skutočnosť, že dražé "Merz" lekári najčastejšie odporúčajú svojim pacientom počas beri-beri.
Už po prvom kurze je možné zaznamenať tieto pozitívne zmeny:
- nechty sú menej krehké;
- zvyšuje tvrdosť nechtovej platničky;
- farba sa stáva prirodzenou, zdravou;
- označené ako aktívnerast.
Obsiahnuté v droždí zvyšujú účinok všetkých zložiek lieku.
Kúra užívania dražé "Merz" je 3 mesiace, 2 tablety denne.
Podľa recenzií môžeme konštatovať, že komplex vitamínov je účinný a zriedkavo spôsobuje alergické reakcie. Okrem toho sa často predpisuje tehotným ženám, ktorých nechty sa zhoršili.
Náklady na komplex vitamínov sa pohybujú od 600 do 800 rubľov. Pokojne môžeme povedať, že Merz dražé sú vynikajúce vitamíny pre nechty.
Doppelhertz Active
Nemecký liek "Doppelherz Active" je jedným z vitamínových doplnkov, ktoré sú zamerané na zlepšenie stavu nechtov a vlasov.
Tento rad produktov obsahuje cereálne zložky a vitamíny B, ktoré sú dobré pre nechty.
- Biotín – látka, ktorá zmierňuje suchosť a odstraňuje praskliny z nechtovej platničky. Okrem toho je biotín schopný dobre spevniť nechtovú platničku.
- Vitamín B5 pomáha bojovať proti lámavosti nechtov.
- B6 - vitamín, ktorého pôsobenie je zamerané na normalizáciu metabolických procesov v tele.
- Výťažky zo zŕn pšenice a prosa obsahujú značné množstvo polynenasýtených mastných kyselín a Omega-3, ktoré dodávajú nechtom väčšiu pevnosť.
Kúra užívania vitamínov na nechty a pokožku je 2 mesiace, 1 tableta denne. Po ukončení kurzu si musíte dať niekoľko mesiacov prestávku.
Cena „Doppelhertz Active“nepresahuje500 rubľov.
Edelstar BIO-01 Actinail
Vitamínovo-minerálny komplex Actinail od spoločnosti "Edelstar" je mnohými ľuďmi testovaný nástroj, ktorý zlepšuje stav nechtov a vlasov. Často sa predpisuje počas jarného beri-beri ako zdroj rôznych vitamínov.
Zloženie lieku "Aktineil" vám umožňuje dosiahnuť zdravý stav nielen nechtov, ale aj vlasov, pokožky a celkové zlepšenie stavu tela. Umožňujú to nasledujúce komponenty:
- biotín;
- kyselina listová;
- vitamíny: A, E, D, C, skupina B;
- prvky: železo, meď, zinok, jód, horčík, mangán;
- extrakty: lopúch, praslička roľná.
Prijímacia doba je 3 mesiace, užívajte 2 kapsuly denne. Cena lieku bude 800 rubľov za 60 kapsúl.
Spätná väzba od zákazníkov naznačuje prítomnosť pozitívneho efektu, ktorý je viditeľný po absolvovaní 1 kurzu.
Liek Actinail, vytvorený na báze rastlinných extraktov, je pre telo prakticky bezpečný. V prípade individuálnej neznášanlivosti zložiek sa však môžu vyskytnúť alergické reakcie.
Záver
Vitamíny na spevnenie nechtov sú farmaceutické prípravky vyvinuté na báze prírodných zložiek, prakticky bez akejkoľvek „chémie“. Preto by ste ich mali zaradiť do svojho jedálnička, keď sa nechty začnú lámať, odlupovať a blednúť. A čovitamíny na nechty sa stanú pomocníkmi v boji s ich nevyhovujúcim stavom, podrobne sme popísali v tomto článku.
