Starostlivosť o nohy nie je o nič menej dôležitá ako ruky a dokonca aj tvár. Nejde len o estetickú stránku problému, do popredia sa dostáva zdravie. Väčšinou má človek nohy v uzavretých topánkach. Bez ohľadu na jej kvalitu sa pokožka môže potiť a môže byť vystavená treniu. To vyvoláva nepríjemný zápach, mozoly, popraskané päty, plesňové infekcie a zarastanie nechtov. Pravidelná a správna starostlivosť o nohy a chodidlá tomu pomáha predísť.
Význam starostlivosti o nohy
Plesne postihnuté nechty a suché, popraskané päty obmedzujú výber topánok žien v lete. Nepríjemné je aj vystupovanie na pláži či pri bazéne v takejto podobe. Skryť problém na dlhú dobu výberom uzavretých topánok nebude fungovať. Stav nôh sa začne zhoršovať a spôsobí vážnejšie nepohodlie. Objaví sa nepríjemný zápach, svrbenie,bolesť pri chôdzi. Okrem toho je možná aj infekcia.
Je ľahké vyhnúť sa vzniku takýchto problémov. Stačí pravidelná starostlivosť o nohy a chodidlá doma. Nasledujúce pravidlá pomôžu udržať pokožku v perfektnom stave:
- Pravidelné pranie. Na procedúru sa odporúča použiť teplú vodu a jemné antiseptické mydlo. Nohy musia byť dôkladne vysušené.
- Hydratačný a vyživujúci. Po umytí sa odporúča naniesť krém. Môžete použiť akýkoľvek rastlinný olej, odporúča sa ho trochu zohriať.
- Peling je jedným z tajomstiev nežných podpätkov. Ak je pokožka v zlom stave, budete musieť použiť pemzu, kyselinu na pedikúru alebo elektrický pilník. Pre dobre upravené nohy bude stačiť použiť peelingy z obchodu alebo vlastnoručne vyrobené.
- Pravidelné strihanie nechtov. Nerovnosti a rohy treba vyhladiť pilníkom. Tento postup zabráni rozvoju takej patológie, ako je zarastený necht.
- Denné samovyšetrenie kože nôh. To pomôže zabrániť rozvoju plesňovej alebo bakteriálnej infekcie. Toto odporúčanie by diabetici nikdy nemali zanedbávať.
- Správna starostlivosť o nohy a chodidlá je nemožná bez masáže. Odporúča sa to urobiť pred spaním pomocou kokosového alebo mandľového oleja. Tento postup pomôže vyhnúť sa rozvoju edému, uvoľniť sa, zmierniť bolesť a zlepšiť mikrocirkuláciu krvi.
- Kúpeľné procedúry. Upokojujúce, relaxačné a aromatické kúpelemusí byť vykonané aspoň dva až trikrát týždenne.
- Kontrola hyperhidrózy. Nadmerné potenie môže byť dedičné a môže sa vyvinúť z iných dôvodov. Deodoranty na nohy pomáhajú udržať zápach pod kontrolou. Tieto produkty regulujú činnosť potných žliaz a dezinfikujú pokožku.
- Výber topánok. Toto je jeden z najdôležitejších bodov. Topánky by mali mať veľkosť. Rovnako pohodlné a vyrobené z prírodných materiálov. Obuv na vysokých opätkoch si radšej nechajte na formálne príležitosti.
Kúpeľ na nohy
Domáce kúpele sú dôležitou súčasťou starostlivosti o nohy a chodidlá. Táto príjemná a relaxačná procedúra pomôže zjemniť pokožku, zmierniť únavu, odstrániť nepríjemný zápach a mozole. Profylaktický postup priľnutia sa vykonáva dvakrát až trikrát týždenne. Ak potrebujete zmäkčiť kukuricu, poraziť hubu alebo vyliečiť inú chorobu, kúpele môžete používať denne.
Jednoduché, ale účinné recepty:
- Morská soľ sa používa na relaxáciu a očistu. Sto gramov tejto zložky sa rozpustí v dvoch litroch teplej vody a nohy sa spustia na 15 minút.
- Sóda zjemňuje drsnú pokožku. Do dvoch litrov vody sa pridá čajová lyžička prášku, tekutého mydla a amoniaku. Po zákroku môžu byť problémové oblasti ošetrené pemzou.
- Potenie nôh odstráni dubovú kôru. Je tiež výborným odstraňovačom zápachu. Pre postup je potrebné naliať 30 g kôry s dvoma litrami vriacej vody a nechať na miernom ohni 10-15minút. Po vychladnutí tekutiny ju použite na kúpele.
Recepty na čistenie
Správnu starostlivosť o pokožku nôh si nemožno predstaviť bez použitia peelingu. Tento kozmetický prostriedok odstraňuje olupovanie, zmäkčuje zhrubnutú pokožku a je vynikajúcou prevenciou výskytu kurích ôk. Odporúča sa používať po kúpeli, ale možno ho použiť aj pri sprchovaní. Produkt sa masážnymi pohybmi vtiera do pokožky a potom sa zmyje.
Hotový peeling si môžete kúpiť v každom kozmetickom obchode. Ale domáci liek bude oveľa bezpečnejší, zdravší a prirodzenejší. Nasledujúce kompozície dobre čistia pokožku:
- Káva. Toto je jedna z najpopulárnejších kompozícií. Na jeho prípravu budete musieť zmiešať tri polievkové lyžice mletej kávy, 10 g morskej soli a škoricu. Na konci pridajte trochu akéhokoľvek rastlinného oleja.
- Cukor. Zloženie pleť čistí a rozjasňuje. Na varenie zmiešajte 30 g cukru (môžete použiť obyčajný alebo hnedý), 30 ml prírodnej citrónovej šťavy a 30 ml olivového alebo ľanového oleja.
- Oranžová. Citrus pôsobí ako kyslý peeling, ktorý jemne odstraňuje odumreté bunky. Pre postup budete musieť pomaranč rozdrviť so šupkou v mixéri. Naneste pastu na pokožku a nechajte 10 minút pôsobiť. Potom opláchnite studenou vodou.
Najlepšie výživné krémy na nohy
Krémy na nohy vyživujú a zvlhčujú pokožku. Zabraňujú tvorbe trhlín, nepríjemných pachov a ničiabaktérie. Po každodenných hygienických procedúrach sa odporúča aplikovať krémy.
Len vysokokvalitné produkty dokážu udržať vašu pokožku v perfektnom stave. Starostlivosť o nohy a chodidlá sa odporúča s nasledujúcimi krémami:
- Sholl Active Repair K+. Krém obsahuje ureu a ďalšie dve desiatky účinných látok. Odstraňuje praskliny, kurie oká a mozole v priebehu niekoľkých dní.
- "Liečivý krém s močovinou". Zloženie obsahuje aj extrakt z dubovej kôry a skorocelu, čajovníkový olej, vitamín E. Ide o jeden z najlepších prostriedkov na zjemnenie drsnej pokožky.
- Krémová starostlivosť z kukurice z Natura Siberica. Prípravok obsahuje výťažky z bylín Ďalekého východu a sibírskych bylín. Rovnako ako vitamíny, včelí vosk a D-pantenol. Krém vyživuje pokožku, lieči kurie oká a zmierňuje zápaly.
- Krém na nohy "Sofya". Vďaka vosku, glycerínu, čajovníkovému oleju, lanolínu, močovine a extraktu z pijavice je nástroj schopný urobiť pokožku jemnou ako bábätko. Krém v priebehu niekoľkých dní odstraňuje suché mozoly a podporuje hojenie prasklín.
- Krém na nohy Green Mama. Tento liek vykazuje najväčší účinok, ak sa aplikuje po peelingu. Krém obsahuje výťažky z mäty, šalvie a rebríčka. Rovnako ako mentolový, sezamový, ľanový a cédrový olej.
Recepty na domáce masky
Napriek všetkému úsiliu kúpele a výživné krémy nestačia na správnu starostlivosť o nohy a chodidlá. Masky pomôžu obnoviť absolútnu jemnosť pokožky,varené doma. Nasledujúce recepty sa považujú za najúčinnejšie:
Glycerín so žĺtkom. Tento liek by mali používať ľudia s veľmi suchou a drsnou pokožkou. Na prípravu masky budete musieť zahriať lyžicu medu vo vodnom kúpeli na teplotu 40 stupňov. Pridajte k nemu kurací žĺtok a 15 ml prírodnej citrónovej šťavy. Potom do zmesi nalejte 30 ml glycerínu a premiešajte. Zložte kúsok gázy v niekoľkých vrstvách a namočte ju do výslednej kompozície. Pripevnite látku k nohe, prikryte celofánom a izolujte. Nechajte aplikáciu aspoň jednu hodinu
Maska s hlinou. Hydratuje a čistí pokožku. Odporúča sa používať v lete, keď sa na nohách usadzuje veľa prachu a nečistôt. Na prípravu masky je potrebné zriediť 25 g modrej hliny vodou na konzistenciu kyslej smotany. Do zmesi pridajte pár kvapiek citrónovej šťavy a 20 ml olivového oleja. Výsledná pasta by mala byť veľkoryso nanesená na nohy, zabalená do celofánu a izolovaná. Nechajte produkt na pokožke 40 minút
Masky odporúčame pripraviť bezprostredne pred použitím. Zmesi živín môžu byť ponechané na koži cez noc.
Najlepšie deodoranty na nohy
Voči nepríjemnému zápachu a nadmernému poteniu nie sú imúnni muži ani ženy. Aby ste sa neocitli v nepríjemnej situácii, je lepšie sa vopred postarať o nákup špeciálneho produktu na starostlivosť o nohy. Takéto lieky ničia patogénnu mikroflóru, znižujú činnosť potných žliaz a maskujú nepríjemný zápach. Uvoľňujú sa vo forme aerosólu.deodoranty, krémy, mastenec a gély.
Najlepšie lieky na hyperhidrózu zahŕňajú nasledovné:
- "Deo-Control" od koncernu "Kalina" spolu s Rexonou. Spotrebiteľ si môže vybrať produkt vo forme krému, gélu a aerosólu. Všetky produkty majú dezodoračný a antibakteriálny účinok.
- Scholl Fresh Step. Deodorant eliminuje infekciu a znižuje potenie. Vhodné pre diabetikov.
- 12 hodiniek od Yves Rocher. Krém má jemnú levanduľovú vôňu. Nevhodné pre ľudí trpiacich štipľavým zápachom nôh. Tento produkt osviežuje pokožku, odstraňuje pot a zabraňuje plesňovým infekciám.
Bojujte s kurím okom
Zvýšený stres a trenie pokožky môže spôsobiť mozoľ. Starostlivosť o nohy a chodidlá zahŕňa zbavenie sa tejto bolestivej formácie. Na odstránenie nánosov pomáhajú náplasti proti kukurici, ktoré sa dajú kúpiť v lekárni. Najúčinnejšie sú:
- "Salipod". Odstraňuje rovnomerné mozoly, ktoré majú vnútorné jadro.
- Súťažte. Skvelé na mokré a suché mozoly.
- Salicylová náplasť Leiko. Kyselina salicylová pomáha odstraňovať mozoly.
Liečba popraskaných pätov
Popraskané päty môžu byť spôsobené nadváhou, zlou hygienou, tesnou obuvou a vnútornými patológiami. Správna starostlivosť o nohy a chodidlá vám pomôže vyhnúť sa ranám zasahujúcim do kostí.
Poradenstvo pre dermatológovobnoviť integritu pokožky:
- V rovnakých pomeroch zmiešajte amoniak a glycerín. Zmes naneste na pokožku po kúpeli. Opakujte postup dvakrát denne až do úplného zotavenia.
- Nastrúhajte dve polievkové lyžice tvarohu, kyslú smotanu a med. Naneste zmes na chodidlá na 30 minút.
- Zahrejte 50 g vazelíny vo vodnom kúpeli. Pridajte 10 g drveného propolisu. Výslednú zmes preceďte a nohy dvakrát denne namažte.
Funkcie starostlivosti o diabetickú nohu
Pacienti s cukrovkou majú často problémy s krvným obehom. Postihnuté sú najmä dolné končatiny. V závažných prípadoch sa môže vyvinúť nekróza a dokonca gangréna. Často sa situácia končí amputáciou. Preto si takzvaná diabetická noha vyžaduje osobitnú pozornosť. Starostlivosť o nohy by sa mala vykonávať pravidelne.
Pacienti by mali mať vo svojej domácej lekárničke také antiseptiká ako: Malavit, Miramistin, Chlorhexidine, roztok furatsiliny. Ak sa zistia aj malé praskliny alebo rany, ošetrite ich uvedenými liekmi. Pomôže to zabrániť infekcii.
Pri cukrovke sú užitočné kúpele nôh so síranom meďnatým a výťažkami z liečivých rastlín. Na zjemnenie pokožky, dezinfekciu a zlepšenie prekrvenia sa odporúča natierať chodidlá kašou z rozdrvených listov aloe alebo Kalanchoe. Aplikácie s fermentovanými mliečnymi výrobkami, medom a éterickými olejmi majú dobrý účinok.
Prevencia plesní
Prevencia infekcieplesne sú dôležitou súčasťou starostlivosti o nohy a chodidlá. V lete to platí obzvlášť, pretože ľudia častejšie navštevujú kúpaliská, kúpele, telocvične a kúpele.
Aby ste sa vyhli dlhému boju s hubou, odporúča sa dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- V bazéne a saune používajte gumené topánky.
- Pravidelne sa o svoje nohy starajte.
- Na párty nenoste topánky niekoho iného a dokonca ani papuče.
- Denne skúmajte pokožku nôh.
- Nepoužívajte cudzie uteráky a potreby na manikúru.
Prevencia zarastania nechtu na nohe
Onychokryptóza je vrastanie do kožného valčeka nechtovej platničky. To je uľahčené nesprávnou technikou pedikúry, hubami, nepohodlnou obuvou a plochými nohami. Každým dňom necht láme tkanivo viac a viac. To vedie k rozvoju bolesti, ktorá sa pri chôdzi niekoľkokrát zvyšuje. Do nehojacich sa okrajov rany sa dostane infekcia a objaví sa hnisavý výtok.
Vo väčšine prípadov sa s patológiou bojuje pomocou chirurgického zákroku. Aby ste sa vyhli bolestivej liečbe, odporúča sa dodržiavať niektoré pravidlá, ktoré zabránia rozvoju onychokryptózy:
- Dodržiavajte osobnú hygienu.
- Nenoste nepohodlnú alebo tesnú obuv.
- Postupujte podľa techniky pedikúry.
- Včas liečiť ortopedické a plesňové ochorenia.
- Vyhnite sa poraneniu prstov na nohe.
