V poslednej dobe si čoraz viac žien začalo všímať, že ich líca klesajú. Samozrejme, takáto chyba vzhľadu výrazne kazí celý vzhľad. S tým sa však dá a musí bojovať. A v tomto článku vám podrobne povieme, ako na to.
Prečo sa objavujú ochabnuté líca?
O tom, ako dosiahnuť želaný výsledok, môžeme písať donekonečna. Ak však neodstránite príčinu, kvôli ktorej začína ochabovať koža na lícach a brade, reinkarnácie sa nedosiahne. Pokiaľ nejde o chirurgický zákrok.
Podľa rôznych štúdií nie sú „buldogské“líca znakom starnutia. A to všetko preto, že sa vyskytujú nielen u žien "vo veku", ale aj u mladých dám. Dôvod ich vzhľadu spočíva v nesprávnom držaní tela. Navyše nie je vôbec potrebné, aby dievča malo skoliózu. Vzhľadom na to, že krásna osoba si nevie udržať rovný chrbát, jej krk je neustále ohnutý a bradu má pritlačenú ku kľúčnym kostiam. Preto jej ochabujú líca a brada.
Ako sa zbaviťbuldočie líca?
Mnohé dievčatá, ktoré si na sebe všimnú nepríjemný nedostatok, okamžite začnú chudnúť. Držia diétu, chodia do posilňovne, hladujú a zaťažujú sa tréningami. Pri takýchto cvikoch si však dávajú pozor na nesprávne svalové skupiny. Preto v tomto článku pozývame čitateľa, aby si preštudoval súbor účinných a jednoduchých cvičení pre ovál tváre z ochabnutých líc a brady. Sú zamerané na riešenie konkrétneho problému.
Je však nemožné ich z času na čas kategoricky splniť. Na dosiahnutie cieľa je skutočne dôležitá pravidelnosť. Po začatí procesu sebazlepšovania sa preto musíte pripraviť na to, že ho nebude možné prerušiť, keď sa budete nudiť. V opačnom prípade sa dievča vráti tam, kde začalo.
Treba si tiež uvedomiť, že nie je potrebné telo príliš preťažovať. Aby ste spevnili líca a bradu, mali by ste denne vykonávať nižšie popísané cvičenia. Najlepšie večer, ale dá sa aj ráno. Kľúčom je robiť to každý deň.
Zahrievanie
Ani jeden súbor cvičení nie je nemysliteľný bez prípravnej fázy. Ak vám ochabnú líca, nemôžete okamžite prejsť na ťažké cvičenia. Po prvé, pokožka musí byť očistená penou, gélom alebo penou na umývanie. A po svaloch sa zahrejte rozcvičkou. Pozostáva z veľmi jednoduchých úkonov.
Najpohodlnejšie je vykonávať všetky cvičenia pred zrkadlom. Koniec koncov, potom bude možné kontrolovať ich správnosť. Takže na zahriatie svalov je potrebné tlačiť čeľusťdopredu 15-krát. A najlepšie je striedať tempo. Napríklad prvý päťkrát robiť cvičenia pomaly, druhý - rýchlo, zostávajúci - opäť pomaly. Potom bude slečna schopná nielen vypracovať svaly, ale aj spáliť tuk v oblasti líc, brady a krku.
Cvičenie 1
Po príprave pokožky a svalov na tréning môžete pristúpiť k štúdiu a realizácii základnej technológie. Pomôže mladej dáme, ak jej poklesnú líca a brada.
Pre správne vykonanie prvého cviku musíte spodnú peru zavesiť na predné zuby na spodnej čeľusti. Po zafixovaní tejto polohy pevne zatvorte a potom znova otvorte ústa. Celkový počet opakovaní je 20-krát. Na želanie je možné ich tempo aj striedať. To zlepší kvalitu tried a zabezpečí najrýchlejšie výsledky.
Cvičenie 2
Ak chcete sprísniť ovál tváre, zbaviť sa „buldogových“líc, musíte sa naučiť, ako dosiahnuť nos. V týchto akciách nie je nič zložité, ale výhody z nich sú obrovské. Takže vyplazte jazyk, pritlačte ho k hornej pere a siahnite k nosu, pričom pociťujte napätie v oblasti brady. Cvičenie opakujte 10-krát.
Cvičenie 3
Mnoho ľudí je presvedčených, že je absolútne nemožné odstrániť ochabnuté líca doma. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, výsledky môžete dosiahnuť iba pomocou salónnych procedúr. To je však veľká mylná predstava! O jeho popularitu sa zaujímajú majitelia takýchto prevádzok, ale aj leniví ľudia. V skutočnosti je zmena seba k lepšiemu celkom jednoduchá. Ale je dôležité tomu rozumieťnebude mať okamžitý účinok. Preto je dôležitá pravidelnosť vyučovania.
Na spevnenie oválu tváre, vypracovanie oblasti líc a brady, zvýraznenie lícnych kostí musíte vykonať nasledujúce cvičenie 15-krát v každom smere:
- Otočte hlavu k ľavému ramenu.
- Zatlačte spodnú čeľusť dopredu, aby ste cítili napätie na krku.
- Potom vrátime čeľusť na svoje miesto a otočíme hlavu, pozerajúc sa pred seba.
- Zdržíme sa pár sekúnd a opakujeme rovnaké manipulácie, pričom otočíme hlavu doprava.
Cvičenie 4
Čo robiť, ak líca ochabujú? S touto otázkou čelia milióny ľudí, no len málokto sa na ňu snaží nájsť odpoveď. Ak je čitateľ medzi nimi, navrhujeme preštudovať si veľmi jednoduchú a efektívnu lekciu. Podľa mnohých ľudí je akcia opísaná v tomto odseku veľmi jednoduchá. Má však priaznivý vplyv na tón pleti, koriguje ovál tváre, odstraňuje druhú bradu. Technológia cvičenia je celkom jednoduchá:
- Zložte obe ruky do pästí.
- Vložili sme ich do otvoru medzi bradou a krkom.
- Tlačte ruky hore a hlavu dole, snažte sa zapojiť krčné svaly, ako keby ste ma ťahali za hlavu.
- Držte napätie tri sekundy.
- Potom odložíme ruky a zhlboka sa nadýchneme.
- Popísané manipulácie zopakujte 15-krát.
Cvičenie 5
Ako odstrániť ochabnuté líca doma, ak na cvičenie prakticky nie je čas? Táto otázka je položená vväčšinou ženy s malými deťmi v náručí. Vybojovať si z nabitého programu aspoň minútu pre seba je totiž naozaj veľmi ťažké. Odborníci na budovanie Facebooku im však ponúkajú skvelé riešenie. Leniví ľudia, ktorí sa zdráhajú robiť zložité a dlhé cvičenia, môžu tiež robiť iba toto:
- Prvým krokom je zahryznúť sa do toho. Aby sa nepokazila sklovina, nerobte to príliš tvrdo.
- Potom by ste sa mali usmievať. Ale nie len tak, ale s námahou, napätím. Aby sa kútiky pier od seba čo najviac vzdialili a v oblasti líc, brady a krku bolo cítiť napätie.
- V tejto polohe je potrebné zotrvať 5 sekúnd.
- Po uvoľnení zopakujte cvičenie 10-krát.
Cvičenie 6
V poslednej dobe sú veľmi obľúbené dievčatá s výraznými lícnymi kosťami. Samozrejme, môžete svoj vzhľad opraviť pomocou kozmetológie. Nabíjanie je však oveľa lacnejšie a bezpečnejšie. Okrem toho toto cvičenie pomôže, ak líca a ovál tváre poklesnú. Hlavná vec je vykonať nasledujúcu akciu 10-krát denne:
- Naberte do úst maximálne množstvo vzduchu a nafúknite si líca.
- Teraz na ne tlačíme vankúšiky prstov a snažíme sa ich odfúknuť.
- Vydržte napätie 5 sekúnd.
- Potom vydýchnite a zopakujte cvičenie.
Cvičenie 7
Toto je ďalšie účinné cvičenie, ktoré tiež pomáha napínať svaly tváre. Je pozoruhodný tým, že je mnohým známy už od detstva. Je to veľmi jednoduché, všetko, čo musíte urobiť, je:
- Vytiahnite líca.
- A zložte pery ako ryba.
- Zamknite pozíciu na 3 sekundy.
- Potom uvoľnite tvárové svaly.
V skutočnosti sa toto cvičenie volá tak – „Ryba“. Je potrebné opakovať 10-krát, najlepšie dvakrát denne - ráno a večer.
Masáž tváre
Veľmi účinná v boji za krásnu oválnu samomasáž tváre. Nevyžaduje žiadne špeciálne zručnosti, takže sa doma môže takto zdokonaliť úplne každý. Masáž sa najlepšie vykonáva po cvičení, aby sa posilnil účinok cvičenia a uvoľnili svaly. Komplex pozostáva z dvoch častí:
- Pľasknutie. Jemne, bez veľkého zápalu sa bijeme po lícach od brady po uši, potom sa vrátime späť. Potom, čo sme dali lakte nabok a chrbtom ruky sme narazili na nenávidenú druhú bradu. Táto lekcia trvá v priemere asi minútu.
- Nožnice. Ukazovák a prostredník položíme, priložíme na kosť pod spodnú čeľusť. A vedieme od brady k ušiam a späť. Opakujte aspoň 30-krát.
Mnohých ľudí trápi otázka: ovisnuté líca - čo robiť? . Aj keď odpoveď na ňu je veľmi jednoduchá - neseďte a starajte sa o seba.
