V posledných rokoch sa stalo módou spájať pojmy „udržiavanie postavy v poriadku“a „chudnutie“. Každý chudne. Skutočne však existujú prípady potreby redukcie hmotnosti. Ak má človek výraznú nadváhu v dôsledku prejedania sa alebo z iných dôvodov, potom, samozrejme, musí schudnúť.
Problém, ktorý trápi každého, kto chce rýchlo zhodiť nadbytočné kilá
Ak bola váha pred jej zmenšením príliš veľká, potom sa na konci procesu často objavuje nepríjemný obraz ochabnutej kože. Ako byť?
Ovisnutá koža po schudnutí je problémom číslo jeden. Pretože je veľmi ťažké nazvať takéto číslo usporiadané.
Dnes už takmer každá dáma vie, ako schudnúť, čo je správne a čo nie. Preto sa tí, ktorí naozaj potrebujú zredukovať hmotnosť, usilovne púšťajú do práce. A tu je dlho očakávaný výsledok. Váhy ukazovali správne číslo. Ale prišiel ďalší problém, ešte ťažší ako ten prvý – ochabnutá koža po schudnutí.
Čo robiť? Ak sa obrátite na svojich priateľov o radu, môžete vyskúšať rôzne spôsoby, ako napnúť ochabnutú pokožku. Ale ak výsledoknie je šťastný, telo bolo pokryté škaredou drobivosťou, potom by ste sa mali zamyslieť nad správnymi metódami utiahnutia.
Príčiny prebytočnej kože
Čo ak máte ochabnutú pokožku po schudnutí? Čo robiť? Tieto otázky si kladie každý, kto sa stretol s takýmto problémom.
Samozrejme, ak je žena mladá, nadváha nie je kritická, potom po schudnutí 5-10 kilogramov pokožka nebude ochabnutá. Rýchlo získa potrebný tón a zosúladí sa s postavou. U mladých ľudí sa metabolické procesy vyskytujú pomerne rýchlo, takže kilogramy rýchlo a bez povšimnutia odídu a nebudú mať žiadne následky na zdravie a vzhľad tela. A pre ženy v zrelom veku, od štyridsiatky a vyššie, je úloha schudnúť veľmi náročná. Metabolické procesy sa spomaľujú, tuk sa ukladá na najproblematickejších miestach a je mimoriadne ťažké ho odtiaľ vypudiť.
To je dôvod, prečo mnohí, aby urýchlili tento proces, ktorý za normálnych okolností nemusí mať negatívne výsledky pre vzhľad a zdravie, sa snažia vynútiť udalosti a uchyľujú sa k vylepšeným opatreniam na zníženie hmotnosti. Výsledkom je zvyčajne to, že sa objaví extra koža. Na tele sa objavujú vrásky. Keďže pri diétach často dochádza k dehydratácii tkanív a vymiznutiu podkožnej vrstvy tuku.
Faktom je, že pri chudnutí, najmä premyslenom svojpomocne, telo prichádza o mnohé látky potrebné pre jeho normálnu činnosť. Sú medzi nimi také, ktoré práve pomáhajú udržiavať potrebnú pevnosť a pružnosť pokožky. Neúmerné a nesprávne organizovanéfyzické cvičenie. Výsledkom týchto metód vyrážky bude prebytočná koža.
Najčastejšie sa v takýchto prípadoch objavuje na bruchu, stehnách a predlaktiach. Ľudská pokožka je celkom jemná a v prípade potreby sa dokonale natiahne. Ale, žiaľ, opačný proces je pre ňu veľmi ťažký a niekedy je to nemožné bez použitia špeciálnych opatrení.
Odporúčania
Ak sa po schudnutí vytvorila ochabnutá koža, mali by sa prijať nápravné opatrenia. Aj keď, samozrejme, najlepšie je predísť ochabnutiu počas samotného procesu chudnutia. Každý predsa vie, že akémukoľvek problému, vrátane zdravotných, je oveľa jednoduchšie predchádzať, ako liečiť následky.
Aby pokožka po schudnutí neochabovala, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:
1. Nemali by ste schudnúť rýchlo a naraz o veľa kilogramov. To je mimoriadne škodlivé pre zdravie a ochabnutá pokožka sa určite stane. Normálny úbytok hmotnosti nie je povolený viac ako jeden a pol kilogramu za týždeň.
2. V procese chudnutia, dodržiavaní stravy, je potrebné užívať vitamínové a minerálne komplexy, zvoliť si stravu s najvyváženejším obsahom živín. A nezabudnite piť veľa vody alebo iných tekutín, až dva litre denne. Ženy po štyridsiatke by sa mali príjem tekutín sústrediť v prvých tretinách dňa. Nerobte to v noci. V opačnom prípade dôjde k opuchu, ktorý neprispeje k pružnosti poťahu, ale naopak vznikne ochabnutá pokožka.
3. Tiežmali by ste použiť ďalšie prostriedky na výživu pokožky. Zábaly, sauny, používanie výživných masiek. To všetko pomôže udržať rovnováhu pokožky a podkožného tuku.4. A nezabudnite vyzdvihnúť mierny vek a silu fyzickej aktivity. Plávanie, chôdza, loptové hry, ranné a popoludňajšie rozcvičky sú veľmi dobré.
Ak sa však premešká moment prevencie a po schudnutí sa objaví ochabnutá pokožka, následkov sa budete musieť zbaviť špeciálnymi metódami. ako konať? Poďme na to teraz.
Ovislá koža po schudnutí. Čo robiť?
Ak sa v procese chudnutia váha neznížila o veľké množstvo kilogramov, potom je celkom možné použiť masáže, telové zábaly. Veľmi dobrá podvodná masáž. Pri ponorení tela do vody je potrebné robiť masážne pohyby nielen na tele, ale aj na vnútornej vrstve vody. Pomôže to bezbolestne a jemne urobiť pokožku pevnejšou a pružnejšou.
Salóny krásy ponúkajú mezoterapiu. To znamená, že pod kožu vstreknite sťahujúce látky, ktoré pomôžu nasýtiť pokožku vyhladzovacími prvkami. Takéto sedenia zvyčajne vyžadujú niekoľko, asi päť alebo šesť. Ale niektoré dámy neprijímajú nepohodlie z injekcií a následných malých modrín. Ak je však koža na rukách, najmä na predlaktiach na vnútornej strane ochabnutá, možno by ste tento dočasný nedostatok mali ignorovať.
Vákuová masáž
Pomôcť môže aj vákuová masáž. Pokožka sa vplyvom podtlaku, masírovaná v tomto stave, veľmi rýchlo vtiahnesa stáva elastickým a napnutým. Jediným miestom, kde je to problematické, je ochabnutá pokožka na tvári. Tu sa uplatní metóda Tri Lipo Body, teda vystavovanie sa rádiovým frekvenciám, ktoré ovplyvňujú svalovú kontrakciu a tiež napínajú pokožku. Tento postup je bezbolestný a nezanecháva žiadne stopy na tele, čo je veľmi dôležité pre jeho vykonávanie na tvári.
Sauna
Oplatí sa uchýliť sa aj do infrasauny. Pomôže ako pri odstraňovaní následkov chudnutia, tak aj preventívne počas procesu chudnutia. Používajú ho aj tí, ktorí zúfalo bojujú s celulitídou. Samozrejme by ste si nemali odoprieť ani bežnú saunu.
Bathhouse
Kúpeľ je vo všeobecnosti dobrý pre pokožku, nasýti jej zloženie parou a upraví rovnováhu vody. V parnej miestnosti sa navyše z tela uvoľňuje veľké množstvo potu, pričom nespôsobuje dehydratáciu organizmu, čo prispieva aj k samotnému chudnutiu. Existujú však zdravotné obmedzenia. V prítomnosti ochorení srdca, krvných ciev by sa táto metóda mala používať veľmi opatrne. Taktiež je zakázané navštevovať kúpele a sauny počas menštruácie a pri liečbe zápalových gynekologických ochorení.
Wraps
Zábaly môžete vykonávať aj sami. Môžu byť vyrobené s medom, horčicou, čokoládou a korením - to sú horúce zábaly. Studené procedúry zahŕňajú procedúry s riasami, hlinou, bahnom, olejmi.
Stačí naniesť kompozíciu na telo, zabaliť tieto miesta do lepiacej fólie a zabaliť sa do teplej deky. Takže pár vydržteminút (30-40), po ktorých sa všetko zmyje z pokožky teplou vodou. Tieto procedúry rozhodne nie sú vhodné pre ženy, ktoré majú ochabnutú pokožku po pôrode. Takéto opatrenia stojí za to urobiť skoro po zistení problému a spočiatku mladá matka stále dojčí dieťa a ona sama je stále dosť oslabená. Preto sa v tomto prípade veľmi odporúča podvodná masáž. Dá sa to urobiť v kúpeľni alebo pri návšteve bazéna, čo nie je zakázané dojčiacim matkám.
Jedlo
Aj napriek diétam nezabúdajte na správnu výživu. Nezabudnite jesť potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Nebude to prekážať pri chudnutí, ale pomôže nasýtiť telo potrebnými látkami pre rýchle zotavenie a bez následkov chudnutia.
Citrusy, bobuľové ovocie bohaté na vitamín C, B, zelenina s obsahom draslíka pomôžu spružniť pokožku, zvýšia imunitu, čo má vplyv aj na obnovenie rovnováhy vody a tukov. Jedlá z ovsených vločiek, pečene sú bohaté aj na vitamíny skupiny B, ktoré sú dôležité pre nervový systém. Koniec koncov, je to ona, ktorá reguluje stav tela a zvyšuje jeho tón.
Mäso, ryby, strukoviny obsahujú veľa bielkovín. A toto je "stavebný materiál" pre bunky tela.
Mliečne výrobky nasýtia bunky vitamínom PP, ktorý je veľmi dôležitý pre samotnú pokožku, jej zloženie a tón. Ide o mlieko, syry a mliečne výrobky. Obsahuje aj vitamín E, takzvaný vitamín mladosti. Používa sa aj na výrobukozmetické produkty proti starnutiu.
Fyzické cvičenie
A, samozrejme, nikdy nezabúdajte na výhody cvičenia. Posilnenie svalov dokonale pomôže tónovať pokožku. Cvičenia pre tlač budú potrebné, ak je problém s kožou na bruchu. Nie je potrebné pumpovať lis do vyčerpania. Môžete jednoducho robiť hlboký trup v rôznych smeroch.
Svaly po celom obvode trupu stiahnu a napnú kožu. Náklony môžete robiť aj v sede. Cvičenie s nožnicami je dobré na napnutie kože na nohách a rukách. Môžu sa tiež vykonávať rôznymi smermi, aby sa v týchto oblastiach zapojili rôzne svalové skupiny. S tvorbou druhej brady sú vhodné kruhové hlboké rotácie hlavy a krku. Drepy, chôdza a krátke behy pomôžu spevniť celé telo, nasýtia ho kyslíkom, čo je veľmi užitočné pre svalový tonus, a posilnia pokožku.
Tvárové cvičenia
Existujú aj cviky na tvár, ak sú na nej viditeľné stopy ochabnutosti a ochabnutia. Najúčinnejšia je masáž. Ale nie celkom v obvyklom zmysle slova. Masáž mimikou. Môžete si vybudovať tie najstrašnejšie a nemysliteľné tváre, svaly tváre posilnia a napnú pokožku. Mimika by mala byť posilnená v oblasti úst a očí. Intenzívne žmurkanie, prižmúrenie a maximálne otvorenie očí. Podobné pohyby môžete robiť aj ústami. Alebo si môžete vziať ceruzku do úst a aktívne ňou pohybovať perami rôznymi smermi. Precvičíte si tak svaly na lícach a okolo úst a nosa. Pokožka bude vyhladená, čo znamená, že bude mladšia. No a priama masáž tváre sa dá robiť aj potľapkaním, hladením po celej ploche. Na zjemnenie tejto procedúry je dobré použiť krém bohatý na vitamíny C a E.
