Pri hľadaní produktov proti starnutiu sa krásna polovica uchyľuje k najdrahším a exotickým procedúram. No jednou z ľahkých a hlavne účinných metód proti starnutiu pleti je masáž, ktorú zvládnete aj sami. Ak viete, ako správne masírovať tvár proti vráskam, dokážete ich nielen vyhladiť, ale aj priniesť pokožke hojenie.
Príprava na masáž
Procedúra vždy začína prípravou pokožky. Pri vykonávaní tohto postupu musíte byť veľmi opatrní, pretože pokožka tváre je tenká a jemná. Preto pred začatím domácej masáže tváre proti vráskam si musíte osvojiť množstvo pravidiel a dodržiavať ich.
- V prvom rade si pripravte ruky. Pri masáži sú hlavným nástrojom, preto sa o ich stav treba starať vopred.
- Aby sa predišlo náhodnému zraneniu v podobe škrabancov, pri masírovaní tváre proti vráskam sú vítané krátke nechtyprsty.
- Musíte tiež odstrániť všetky šperky.
- Ruky by si mali dôkladne umyť a vydezinfikovať.
- Keď sú ruky pripravené, môžete prejsť na pokožku tváre.
- Tvár je predčistená od dekoratívnej kozmetiky.
- Urobte manipuláciu s naparovaním. Za týmto účelom sa na tvár na niekoľko minút aplikuje teplý uterák. Najprv sa môžete umyť odvarom z bylín.
- Aby sa predišlo naťahovaniu pokožky, masáž sa vykonáva len s použitím krému alebo špeciálneho prípravku (pre suchú pokožku - olej, pre mastnú - krém). Počkajte asi desať minút, kým sa produkt úplne vstrebe do pokožky.
- Postup sa musí vykonávať raz denne a samotný kurz - nie viac ako dva týždne. Manipuláciu je najlepšie vykonať večer, dve hodiny pred spaním.
- Pohyby je potrebné vykonávať striktne pozdĺž masážnych línií (technike masáže tváre proti vráskam sa budeme podrobnejšie venovať v tomto článku).
Základné pravidlá
Aby bola masáž tváre proti vráskam účinná, je dôležité poznať základné pravidlá.
- V žiadnom prípade by sa počas masáže pokožka nemala naťahovať a silno na ňu tlačiť.
- Masážne pohyby by mali byť klzné, hladkajúce a plynulé.
- Je potrebné vziať do úvahy vek. Intenzívnu masáž je možné aplikovať osobám nad 35 rokov, povrchové a ľahké od 20 rokov.
Efektívne techniky
Správne a účinné protivráskové masážne techniky tváre sú teraz viaczvážte.
- Hnetenie. Táto technika je dvoch typov: dlaň a palec, ako aj končeky prstov (použite 2-3 prsty). Procedúra ovplyvňuje svaly tým, že ich uvoľňuje.
- Pohladenie. Vykonáva sa dlaňami alebo končekmi prstov. Zvyčajne sa používa na začiatku alebo na konci postupu.
- Trenie. Vykonáva sa krúživými pohybmi v rôznych smeroch. Hlboká masáž sa vykonáva okrajom dlane a povrchová - končekmi prstov.
- Vibrácie. Označuje rýchle a silné trasenie pokožky.
- Tľapkanie alebo ťukanie. Jemne sa poklepáva na chrbát ruky.
- Stlačte. Táto masážna technika sa používa pri hlbokých vráskach, pokožka sa stláča prstami pozdĺž masážnych línií.
- Aplikácia. Prsty alebo dlane sú stlačené na časti tváre.
Masáž tváre proti vráskam doma
- Krk. Nie viac ako desať minút jemne hladkajte (od kľúčnej kosti po bradu) chrbtom ruky.
- Líčka. Musíte sa usmiať a chytiť si líca prstami, nestláčať ich silno, povoliť pri počítaní do troch. Počet opakovaní nepresiahne desať.
- Chin. Je potrebné ho zachytiť tak, že palec je pod kosťou a zvyšok je na vrchu. Stlačia a uvoľnia na počet troch. Takýmito pohybmi sa presúvajú do oblasti uší.
- Prevísajúce horné viečko. Palec je umiestnený nad nadočnicovým oblúkom a zvyšok nad obočím. Vykonajte tlačné pohybya na napočítanie troch pustili.
- Hrbík nosa. Dva prsty sa umiestnia medzi obočie a masírujú sa krúživými pohybmi asi 30 sekúnd.
- Očné okolie. Prstom, akoby držali vonkajší kútik oka, začnú pevne žmúriť.
- Kútiky pier. Držia ich prstami a snažia sa čo najviac natiahnuť pery do trubice.
- Oblasť uší. Stláčacie pohyby sa masírujú od lalokov do horného rohu.
Masáž tváre lyžičkou proti vráskam
Tento typ masáže sa praktizuje už dlho, technikou je hladenie pokožky zadnou časťou lyžice. Zvážte krok za krokom, ako si masírovať tvár proti vráskam lyžičkou.
- Na postup je lepšie vziať si strieborné lyžičky. Na použitie je vhodný čaj alebo dezert.
- Je potrebné pripraviť si aj dva poháre vody alebo bylinkového odvaru. V jednom by mala byť tekutina teplá (nie horúca) a v druhom studená. Do každého pohára sa vloží jedna lyžica.
- Predčistite pokožku tváre a aplikujte špeciálny masážny prostriedok.
- Procedúra sa musí začať teplou lyžicou.
- Čelová oblasť sa masíruje krúživými pohybmi, pričom sa pohybuje od koreňa nosa k ušiam, potom od stredu čela k temporálnym častiam.
- Krúživými pohybmi sa pohladí aj horné viečko na spánky.
- Oblasť líc sa začína masírovať od koreňa nosa po uši, kútiky pier - uši.
- Krúživým pohybom lyžičkou zatlačte na bradu a presuňte sa do oblasti úst a potom do spánkovej časti.
- Pre každú časť urobte približne päť opakovaní teplou lyžicou a rovnaké množstvo studenou lyžicou.
Mimic
Mimická gymnastika je dôležitá na udržanie svalov tváre v dobrej kondícii. Hlavným pravidlom tejto masáže je, že pohyby sa vykonávajú rýchlym tempom.
- Vytiahnite a uvoľnite vrásky na čele.
- Doširoka otvorte oči, pričom obočie by malo stúpať čo najvyššie.
- Zatvárajú viečka, silno žmúria.
- Vdychujte vzduch do úst a striedavo naťahujte líca.
- Najprv otvorte ústa čo najširšie a potom pevne zatvorte pery.
- Pysky sú vytiahnuté hadičkou dopredu a stiahnuté dozadu.
- Jemne pohybujte čeľusťou striedavo rôznymi smermi.
Point
Tento typ masáže je veľmi obľúbený, stimuluje krvný obeh a priaznivo pôsobí na celé telo.
- Ako pred každou masážou, aj tu je potrebné očistiť tvár.
- Začnite s parným kúpeľom.
- Existuje niekoľko techník, ale všetky ovplyvňujú aktívne body tváre.
- Doma je lepšie vykonávať procedúru prstami.
- Pri masáži sa neodporúča pôsobiť na jeden bod dlhšie ako štyri minúty.
- Na tvári je len 12 masážnych bodov.
- Striedavo jemne tlačte na každý bod a robte krúživé pohyby prstami deväťkrát jedným a druhým smerom.
- Po procedúre umyte teplou vodouvodou a naneste výživný krém.
Japonská technika
Táto technika patrí medzi druhy akupresúry. Ak postup vykonávate niekoľkokrát týždenne, môžete sa nielen zbaviť vrások, ale tiež vyčistiť pokožku toxínov a obnoviť jej tón. Každý tlak sa vykonáva v troch sériách.
- Tri stredné prsty každej ruky sú priložené do stredu čela. Stlačte ich a tlakom prejdite do časovej časti, potom po stranách k ušiam.
- Vložky prostredníkov sú pripevnené k vonkajším kútikom očí a vedú k vnútorným. Po miernom zosilnení tlaku prejdú prstami na spánkovú časť, ľahkým dotykom sa vrátia späť.
- Umiestnite prsteň a prostredník do stredu brady a držte ich tlakom. Jemne krúžte okolo úst a spojte prsty v strede hornej pery. Stlačia a zdvihnú nosovú priehradku, potom sa prsty prenesú do stredu brady.
O japonskej technológii sa hovorí už dlho a veľa, s veľkým úspechom si získava svoju obľubu. Z toho vyplýva, že recenzie na japonskú masáž tváre proti vráskam sú väčšinou pozitívne.
Kontraindikácie zákroku
Je potrebné si uvedomiť množstvo kontraindikácií:
- Neodporúča sa vykonávať procedúru, ak je koža poškodená (škrabance, pustuly alebo pupienky).
- Exacerbácia chronických kožných ochorení (dermatitída, ekzém).
- Na prechladnutiechoroby alebo horúčka.
- Nedávne kozmetické procedúry.
Pre výber správnej masážnej techniky sa odporúča pozorne si ju naštudovať a osvojiť si ju.
