Dnes si povieme, ako sa o seba správne starať, aby ste v 30 vyzerali ako v 20. Stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel. Ak nie ste leniví a pozorní k sebe, potom ostatní nikdy neprestanú žasnúť nad vašou krásou a mladosťou.
Vyčistite si pleť na konci dňa
Aj keď vás zrazí únava, na konci dňa by ste si určite mali umyť tvár prípravkami, ktoré sú vhodné pre váš typ pleti. Ak si z tváre nezmyjete prach, čiastočky nečistôt a zvyšky make-upu, naruší sa kyslíková rovnováha epidermy. To povedie ku katastrofálnym následkom – objaveniu sa pupienkov a vzniku skorých vrások.
Môžete si trochu pripomenúť potrebu dôležitého postupu. Položte balenie čistiacich obrúskov na nočný stolík vedľa postele. Aspoň sa ti z tváre práši.
Nezabudnite aspoň raz týždenne vyčistiť pleť od odumretých kožných buniek. K tomu môžete použiť špeciálne kefy, peelingy, peelingy, nie je potrebné chodiť do salónu. Včasné čistenie poskytne pleti sviežu ajednotná farba, predlžuje mladosť.
Utrite si telefón
Musíte sa tiež stať pravidlom, že budete večer utierať povrch telefónu. Je neustále v kontakte s pokožkou tváre a je „prenášačom“rôznych baktérií.
Používajte očný make-up
Dokážete vyzerať na 20 na 30? Samozrejme! Len sa treba o seba postarať. Tenkú pokožku okolo očí je potrebné dodatočne chrániť pred slnečným žiarením, vetrom a nízkymi teplotami. Vynikajúcou možnosťou by bol krém s UV filtrom, vitamínmi, kyselinou hyalurónovou. Pri výbere kozmetického produktu sa musíte zamerať na typ pleti.
Používajte produkty s kofeínom
Niekedy môže byť dosť ťažké vyčistiť si tvár po spánku. Často sa dievčatá obávajú opuchov a vakov pod očami. Produkty s obsahom kofeínu pomáhajú takéto nedostatky rýchlo odstrániť.
Na trhu sa dajú kúpiť špeciálne produkty s valčekovými aplikátormi. Veľmi ľahko sa nanášajú na pokožku. Na dosiahnutie čo najlepšieho účinku takýchto produktov odborníci odporúčajú skladovať ich v chladničke.
Ak stále hľadáte vhodný krém, na boj s opuchmi môžete použiť jednoduchý ľudový recept. Vezmite obyčajné vatové tampóny a navlhčite ich chladeným mliekom. Potom vložte výsledné obklady na očné viečka. Už za 5-10 minút získa tvár svieži vzhľad. Tento zvyk vám pomôže priblížiť sa k cieľu vyzerať ako 20 na 30.
Vyberajte kozmetiku skyselina glykolová
Kúpte si peeling s kyselinou glykolovou. Práve táto látka je schopná preniknúť do hlbokých vrstiev epidermis. Účinne obnovuje pokožku a stimuluje omladzovacie procesy. Ak vás zaujíma, ako vyzerá 30-ročný človek ako 20-ročný, venujte pozornosť kyselinám.
Po čistiacej procedúre odborníci odporúčajú použiť hydratačné mlieka a krémy. Takto môžete opraviť výsledok a dodať pleti jas.
Udržujte svoju pokožku hydratovanú
Denná aplikácia hydratačného krému je kľúčom k zdravej a krásnej pleti. Pozor si treba dať najmä na produkty s kyselinou hyalurónovou a glycerínom v zložení.
Pre mastný typ pleti si treba vyberať prípravky, ktoré regulujú prácu mazových žliaz a majú matujúci efekt.
Dievča vo veku 30 rokov vyzerá na 20, ak sa riadi týmto jednoduchým pravidlom.
Chráňte svoje telo pred ultrafialovým svetlom
Aby ste predišli predčasnému starnutiu pokožky, mali by ste ju chrániť pred škodlivými účinkami priameho slnečného žiarenia. V každom veku musíte používať prostriedky s SPF.
Aplikujte opaľovací krém pred každou outdoorovou aktivitou. Včasná ochrana pokožky vám umožňuje dlhodobo zachovať jej zdravie, mladosť a elasticitu.
Pravidlá zdravého stravovania
Vyvážená strava je kľúčom k mladosti a kráse. Podľa odporúčaní odborníkov budete vyzerať na 20 o 30:
- Jedlá by mali byť rozdelené na porcie. Jedzte 5 alebo dokonca 6 krát denne. továm umožní udržať normálny objem žalúdka, ktorý by nemal byť ani plný, ani prázdny.
- Večera najneskôr do 20:00. Medzi večerou a raňajkami by malo byť 12 hodín.
- Asi 40 % stravy by mala tvoriť zelenina a ovocie. Tieto produkty sú bohaté na vitamíny, mikroelementy a vlákninu, takže sú ľahšie spracované tráviacimi orgánmi.
- Cereálie a obilniny by tiež mali byť súčasťou vašej stravy. Čistia črevá od toxínov a vynášajú ich von.
- Jedzte orechy, semienka, strukoviny. Lepšie surové. Obsahujú vlákninu, mastné kyseliny a draslík, ktoré naše telo potrebuje.
- Aby ste mali svoje črevá v poriadku, pite mlieko a jogurt. Tieto produkty sú schopné rýchlo normalizovať mikroflóru.
- Do svojho jedálnička zaraďte bielkovinové potraviny. Látky nachádzajúce sa v rybách a mäse sú hlavným stavebným materiálom pre telo.
- Vypite asi 1,5 litra vody každý deň.
- Nahraďte vysokokalorické jedlá nízkokalorickými. Mnoho ľudí, bez toho, aby si to všimli, prekračuje normu. Žene stačí 1700 kcal na deň.
- Minimalizujte príjem cukru a soli. Tieto látky sú nepriateľmi krásy a mladosti.
Užite si život
Treba si užívať každý okamih, neľutovať minulosť, príliš sa trápiť zajtrajškom. Psychológovia ponúkajú jednoduchú prax. Mali by ste si začať myslieť, že už dnes ste šťastní.
Ako vyzerať na 20 na 30? Nemusíte sa ponoriť hlboko do každej stresovej situácie. Relaxovaťprepnite na pozitívne udalosti.
Vzdajte sa sebaobviňovania. Nemali by ste neustále prechádzať myšlienkami o tom, ako ste konali, čo ste povedali, ako sa k vám ostatní správajú.
Nasledujte svoje deti
Ako vyzerá 30-ročný človek ako 20-ročný? Pozrite sa na deti. Vnútorný pocit harmónie u detí možno len závidieť. Skúste si zapamätať, že nie tak okolnosti, ako myšlienky určujú vašu náladu. Zažeň túžbu, podráždenie a pocit skazy. Zvýraznite pozitívne momenty vo svojom živote a naučte sa, ako premeniť veľké sklamania na malé nepríjemnosti.
S radosťou kontemplujte, koľko dobrých vecí sa ešte stane vo vašom živote. Aby ste boli šťastní, musíte nasledovať nie negatívne, ale pozitívne pocity.
Ovládajte svoju náladu
Niekedy nás nálada neposlúcha. Všetko v živote sa zdá byť dobré, no my si to odmietame všimnúť. Alebo naopak, na pozadí zlých okolností sa svetonázor bez akéhokoľvek dôvodu mení k lepšiemu.
V dobrej nálade sa človeku zdajú akékoľvek ťažkosti dočasné a úplne prekonateľné, všetkým ľuďom, ktorí nám želajú dobre, a podnikom, sa mimoriadne darí. Šťastný človek aj v 30 vyzerá ako v 20.
Pamätajte, že keď máte zlú náladu, nemusíte mať vážne rozhovory a robiť dôležité rozhodnutia. Počkajte, kým sa nálada nezmení na veselú. V tomto prípade bude vaša firma úspešnejšia.
