Hladká pleť bez vrások, stiahnutý ovál tváre – to je vždy snom všetkých žien, ktoré prekročili určitú vekovú hranicu. Chcem si uchovať odchádzajúcu mladosť, no čas spojený s podvýživou a stresom si vyberá svoju daň. Nič ale nepokazí náladu tak ako vzhľad líčok, dvojitá brada či rozmazaný obrys tváre. Bohužiaľ, magický krém, ktorý zmaže všetky stopy veku, ešte nebol vynájdený. Nestojí však za to riskovať, že sa vopred zveríte do rúk plastických chirurgov, pre krásnu polovicu ľudstva bola vyvinutá a úspešne otestovaná špeciálna gymnastika.
Efektívne metódy
Napnutie starnúcej pokožky, ktorá stráca elasticitu, pomôže rôznym účinným technikám dostupným pre každého. Gymnastika pre tvár doma, zameraná na ovplyvnenie všetkých svalov tváre, je dôležitá pre ženy v každom veku. Aby sa účinok upevnil, mal by sa stať zvykom, odporúča sa vyčleniť asi 10 minút na každodenné cvičenie,pre viditeľné výsledky.
Takéto techniky sa nie nadarmo nazývajú alternatívou plastickej chirurgie, pretože celá škála rôznych cvikov pomôže precvičiť a posilniť v bežnom živote málo zapájané tvárové svaly. Rovnako ako neustále cvičenie tela pomáha získať krásne brušné svaly a tónovanú postavu, každodenné cvičenia na tvár a krk z vrások pomáhajú spevniť pokožku. Len buďte trpezliví a nebuďte leniví, pretože zvolená cesta k mladosti nie sú v žiadnom prípade jednorazové procedúry, ale každodenné cvičenia, ktoré vám umožnia obdivovať svoj odraz v zrkadle.
Príčiny ochabnutia kože
Príčinou vizuálne starnúcej ochabnutej tváre každej ženy nie je len vek, v dôsledku ktorého dochádza k strate svalového tonusu, ale k obnove buniek dochádza čoraz menej. Existujúca nadváha rýchlo vymaže stopy mladosti, ukladá sa na lícach a brade, predtým bezchybný ovál sa zdeformuje a „skĺzne“nadol. Kontrola nad kilogramami je dôležitá, ak si nechcete približovať starobu. Áno, a rýchlo schudnúť sa neodporúča, aby nedošlo k strate pružnosti pokožky.
Žena, ktorá sa o seba nestará, zabúda na starostlivosť o tvár, rýchlo smeruje k starobe. Gymnastika na tvár od vrások doma spomaľuje zmeny súvisiace s vekom a napína pokožku bez bolestivých operácií plastických chirurgov.
Prečo by ste si mali robiť tvárové cvičenia?
Počas aktívnej mimiky a dokonca aj spánku sú naše svaly neustálesú redukované, ale ich nerovnomerná práca vedie k vzniku prvých vrások. A pravidelný stres na tej istej svalovej skupine spôsobuje nadmerné namáhanie, v dôsledku čoho pokožka stráca svoju elasticitu.
Určite každá žena, ktorá čelí problému straty jasných kontúr a predčasných vrások, si kladie otázku, ako si doma spevniť tvár. Na pomoc prichádza špeciálna gymnastika, ktorej princíp je založený na striedaní uvoľnenia a napätia určitých svalových skupín. Prvé výsledky sa dostavia po mesiaci pravidelných kurzov a ak na sebe budete pracovať dvakrát denne, vaše úspechy budú viditeľné ešte skôr.
Gymnastika pre tvár doma: ako si vybrať komplex?
Množstvo sérií cvikov proti vráskam je rovnako účinných a je ľahké vybrať si ten správny zo všetkých možných možností. K dnešnému dňu sú známe tieto overené metódy:
- Tvárová gymnastika od Carol Maggio.
- Japonská masáž Asahi.
- Sculptural Fitness Revitonica.
- Facebuilding.
- Faceforming.
- Facelift.
Pri vážnych problémoch so stratou oválu tváre je najvýhodnejšou možnosťou súbor cvikov od K. Maggia. Jeho podstatou je budovať svaly a následne ich tonizovať.
B. Cantieni vyvinul gymnastiku na formovanie tváre, ktorá nenapína jemnú pokožku. Kombinácia prvkov jogy a akupresúry, založená na jemnom pôsobení na tvár,dobre precvičuje svaly. Populárna tvárová gymnastika proti starnutiu doma sa vykonáva presne v poradí, v akom navrhuje samotná tvorkyňa Benita.
Technika budovania tváre je zameraná na modelovanie tváre a osobitná pozornosť sa venuje správnemu prevedeniu gymnastiky. V prípade nesprávne vykonaného cvičenia je zaručený opačný výsledok, preto sa odporúča vykonať ho sami až po dôkladnom preštudovaní komplexu.
Revitonics sa považuje za inovatívny nechirurgický lifting, ktorý obnovuje čistý ovál a redukuje vrásky. Tento komplex však nie je verejne dostupný, ale objednáva sa na oficiálnej stránke za veľmi značnú cenu.
Pozrime sa bližšie na cvičenia z týchto techník, po ktorých už nebude vyvstávať otázka, ako spevniť tvár doma.
Účinná masáž Zogan (Asahi)
Masáž, ktorú vyvinula a praktizuje Japonka Y. Tanaka, je mimoriadne populárna. Je schopný opraviť kontúry, odstrániť druhú bradu, napnúť pokožku na lícnych kostiach vďaka dôkladnému pôsobeniu na tkanivá tváre. Ak porovnáme japonské a európske metódy, potom sa prvá vyznačuje silným fyzickým vplyvom a odchýlkou od obvyklých línií masáže. Komplex rovnako ovplyvňuje povrchové a hlboké svaly, pozornosť sa venuje odstráneniu prebytočnej tekutiny. Takáto samo-masáž je vynikajúcou gymnastikou pre tvár z vrások. Účinné cviky aktívne prispievajú k zoštíhleniu líc, preto by ich nemali vykonávať ženy s výraznými lícnymi kosťami.odporúčané.
Metóda Tanaka pozostáva z úvodnej prípravy pôsobiacej na lymfatický systém a priamej masáže čela, okolia očí, brady, nosa a pier. Technika pozostáva z jedenástich cvikov vykonávaných na čistej tvári. Na tvrdú masáž sa používajú prírodné oleje, ktoré umožňujú nenaťahovať pokožku, ktorej nemôže krátke pôsobenie ublížiť. Po dokončení komplexu zmiznú opuchy a vrásky, ovál tváre sa stiahne.
Omladzujúce formovanie tváre od B. Cantieni
Raz sa talianska novinárka, ktorá sa na seba pozerala zvonku, zľakla jej výrazov tváre a vychvaľovala všetky nedostatky svojho vzhľadu. Začala s vývojom špeciálneho súboru cvičení. Takáto gymnastika pre tvár doma sa nazýva faceforming. Začiatočníci robia cvičenia každý deň, pričom si dajú na jeden deň prestávku. A potom sa komplex vykonáva podľa potreby. Cantieni venuje veľkú pozornosť správnemu držaniu tela. Pred cvičením tváre je potrebné mať vystretú chrbticu a vtiahnuté brucho.
Jedným z hlavných trikov je vtipné vrtenie ušami, ktoré vám umožní udržať všetky svaly v dobrej kondícii. Po jeho zvládnutí môžete prejsť k technike, ktorá vám umožní vyrezať tvár, o ktorej ste snívali. Anti-aging komplex zahŕňa aj jedenásť cvikov, avšak na rozdiel od Japoncov sa ruky pohybujú po tvári veľmi jemne a odstraňujú nahromadenénapätie.
Efektívna obnova tváre pomocou budovy Facebooku
Špeciálny komplex, ktorý modeluje a spevňuje rám tváre, sa nazýva facebuilding. Jeho techniky udržiavajú svaly v dobrej kondícii a účinnosť pravidelného cvičenia je ekvivalentná fotkám krásy. Vyznávači tejto techniky zaznamenávajú vynikajúce výsledky už po mesiaci vyučovania.
Ako správne budovať Facebook? Gymnastika pre tvár napraví všetky rušivé problémy spojené so stratou oválu, výskytom nasolabiálnych záhybov, ochabnutých kontúr. Všetok make-up sa vopred zmyje, aby sa nečistoty nedostali do pórov otvorených počas cvičenia. Pred začatím budovania tváre sa svaly zahrejú na rozcvičke. Cvičenia sa vykonávajú večer minimálne tri mesiace, dva dni voľna, pred zrkadlom, aby sa posúdila ich správnosť.
V oblastiach vyžadujúcich špeciálne štúdium sa počet prístupov zvyšuje. Intenzita komplexu sa zakaždým zvyšuje, dochádza k striedaniu mobilných cvičení so statickými. Bez predbežných dychových cvičení je omladenie tváre doma nemožné. Facebuilding sa vykonáva nádychom nosom po prudkých výdychoch ústami. „Vybudovanie tváre“je najbezpečnejší spôsob, ako získať späť mladosť stratenú vekom.
Jedinečný tvárový aerobik K. Maggio
Americká kozmetička s dlhoročnými skúsenosťami vydala knihu, v ktorej celému svetu porozprávala o novej technike napínania svalov. Štrnásťcviky pre každého a deväť pre pokročilých užívateľov aerobiku sa dajú ľahko vykonávať aj na pracovisku. Pred začatím vyučovania Maggio odporúča urobiť si profilovú a čelnú fotografiu, aby ste po tréningu skutočne zhodnotili svoje výsledky. Cvičiť začínajú len tí, ktorí pozorne sledovali video kurz, inak nekontrolované vykonávanie povedie k deformácii tváre a nie k jej spevneniu.
Vyrezávanie tvárovej gymnastiky doma účinne odstraňuje známky starnutia pôsobením na 57 svalov tváre. Carol nalieha, aby sa nezastavila len pri implementácii svojho komplexu, žiada prepojiť vnútornú energiu na desaťminútovú techniku so zameraním na prezentáciu prebiehajúcich omladzujúcich procesov.
Tréning tvárových svalov metódou faceliftingu
Tento omladzujúci komplex, spájajúci cvičenia z jogy, vynašiel G. Dubinina, ktorý pracoval ako tréner vo fitnescentre. Inšpirovala sa Maggiovým aerobikom, vytvorila ranné a večerné cvičenia pre ľudí rôzneho pohlavia. Predpokladá sa, že táto technika je veľmi silná, pokiaľ ide o jej účinok na svaly, a účinok je viditeľný po druhom sedení. Masážou ušného lalôčika, v ktorej je bod, ktorý pomáha fungovaniu mnohých orgánov, začína gymnastika pre tvár. Univerzálny komplex vám umožní urobiť kruhový výťah bez pomoci lekárov.
Na záver
V tomto článku sme načrtli cvičenia preomladenie tváre. Každý si môže vybrať komplex pre problémové oblasti a pozorovať príjemné zmeny vzhľadu. Početné recenzie rôznych metód potvrdzujú pozitívne výsledky, ktoré sa vyskytujú iba pri bežných triedach. Buďte preto trpezliví, vyberte si čas pre seba a vydajte sa na cestu k upravenej tvári, vymazávaním zmien súvisiacich s vekom pomocou gymnastiky ako gumou.
